Insight: dieta Kekwick

Dieta Kekwick Dacă nu vă puteți supăra limba în faza introductivă, această dietă de câteva zile vă poate ajuta să vă rupeți rezistența metabolică. Mulți cred că ruperea rezistenței metabolice poate fi realizată numai cu restricții dietetice și mai stricte. Cu excepția anumitor medicamente, a problemelor tiroidiene și a efectelor candidei, aproape toate persoanele supraponderale care urmează cu diligență abordarea dietei Atkins pierd în greutate cu succes. Dar există un grup mic care nu funcționează, au nevoie de altceva. Pentru a putea ajuta și acești oameni, dr. Atkins a modificat ceea ce a fost numit „cel mai eficient obicei alimentar dietetic”. Cercetătorii englezi Alan Kekwick și Gaston Pawan au dezvoltat metoda, iar Frederick Benoit și colegii săi au confirmat, de asemenea, efectul excelent de ardere a grăsimilor. Această dietă extremă conține 1000 de calorii pe zi și conține 90% grăsimi. Nicio altă dietă

dieta nu o rivalizează în arderea grăsimilor. Dr. Atkins a modificat dieta Kekwick pentru a o face cât mai plăcută și mai asemănătoare cu „Fat Fast”. A fost încercat pe mulți pacienți și a fost adesea eficient la persoanele care nu au putut slăbi în alte moduri. Dieta Kekwick determină lipoliza organismului, deci arde grăsimile stocate. Lipoliza nu apare dacă există o sursă semnificativă de glucoză. Deoarece toți carbohidrații și o anumită cantitate de proteine sunt transformate în energie sub formă de glucoză, excluzând aproape orice, cu excepția grăsimilor, dieta provoacă chiar și cel mai rezistent corp la lipoliză. Acest lucru explică conținutul de 90% grăsime. Reducerea aportului de calorii ajută la arderea grăsimilor din corp, astfel încât 1000 de calorii sunt limita. „Fat Fast” este un program controlat de carbohidrați în care numărați și calorii. Puteți mânca 1000 de calorii pe zi cu 7590% grăsimi. Comun

consumul este mai mult un inhibitor al apetitului decât consumul a trei mese pe zi, astfel încât puteți mânca de 5 ori la fiecare 4 ore, consumând 200 de calorii de fiecare dată. Datorită conținutului ridicat de grăsimi și a meselor dese, foarte puțini oameni suferă de foame. Capcanul dietei pentru unii oameni este lipsa mâncării tradiționale. Dar majoritatea sunt dispuși să urmeze câteva zile, chiar dacă mâncarea pe care o alegeți nu este potrivită.

Atenție: Dieta „Fat Fast” este periculoasă pentru persoanele care nu au rezistență metabolică ridicată. Pentru cei care slăbesc ușor, această dietă are ca rezultat slăbirea prea rapidă. Dar prezintă doar un risc foarte mic pentru cei care abia au slăbit cu alte diete. Pasul 1 - Mănâncă în principal grăsime Începeți cu cinci mese de 200 de calorii pe zi și continuați timp de 4-5 zile. Fiecare masă trebuie să aibă aproximativ 200 de calorii. 3 dkg nuci macadamia sau unt de nuci macadamia sau 6 dkg cremă de brânză

Brie 3 dkg salată de ton sau pui, 2 lingurițe cu maioneză, servită în 1/4 avocado 2 ouă tari cu mirodenii, 2 lingurițe maioneză 6 dkg smântână, 2 lingurițe caviar negru sau roșu 7,5 dkg frișcă, sos zero calorii 2 ou tare sos 1 linguriță cu maioneză Pasul 2 - Schimbați „Grăsimea rapidă” Încercați următoarele 4 mese pe zi, fiecare cu 300 de calorii, deci 1200 de calorii pe zi: 3 dkg umăr de vită 2 lingurițe prăjite în ulei de măsline Ouă amestecate din 2 ouă 2 felii de bacon fără nitrați 2 linguri smântână grasă, 1 linguriță sirop fără zahăr 1/4 cană salată de pui sau ton, 2 lingurițe maioneză 4 dkg nuci macadamia Pasul 3 - Înapoi la etapa introductivă a lui Atkins Încercați să păstrați cele 1200 de calorii pentru altul săptămână și apoi reveniți la faza introductivă sau pur și simplu încercați să măriți raportul dintre proteine și grăsimi. Nimeni nu ar trebui să simtă că pierderea în greutate este complet lipsită de speranță. Uneori mai ales

este dificil să atingi obiectivul stabilit, dar foarte rar imposibil.