Dieta ketogenică: are un efect negativ asupra energiei și libidoului?

Experții spun că descurajează sexul

Mulți oameni astăzi experimentează efectele unei diete ketogene - dar presupusele sale beneficii au fost dezbătute de ani de zile. Mai mult, experții spun că această dietă este extrem de dăunătoare pentru sănătate. Atât energia cât și libidoul nostru vor avea de suferit dacă alegem acest lucru.

La fel ca toate dietele, dieta ketogenică este una dintre dietele pe care mulți oameni le jură.

Totuși, acesta din urmă a făcut obiectul dezbaterii de ani de zile. Mulți consideră că este de-a dreptul dăunător sănătății generale și că este considerată cea mai proastă dietă.

Dar ce este adevărat despre asta? Potrivit unora care au încercat-o, ideea ketogenică este benefică pentru libidou. Dar mulți experți susțin că aceasta este o presupunere falsă: cu siguranță nu sunt de acord cu aceasta.

„O dietă ketogenică este o dietă cu un aport foarte scăzut de carbohidrați care permite între 20 și 50 de grame de carbohidrați pe zi, cantități relativ mari de grăsimi și cantități moderate de proteine”, a explicat expertul în nutriție Lily Soutter. „Cea mai mare preocupare a dietei este că poate avea efecte secundare care modifică echilibrul hormonal”.

El a adăugat că unele cercetări sugerează că o dietă ketogenică cu conținut scăzut de carbohidrați poate provoca o scădere a funcției tiroidiene, ceea ce nu numai că duce la oboseală și stare proastă, dar poate afecta și libidoul.

Dieta a fost folosită mai întâi pentru a trata copiii cu crize epileptice. În orice caz, cei care urmează o dietă ketogenică pot experimenta o scădere drastică a nivelului de energie din cauza unei reduceri zilnice a carbohidraților, care, totuși, are și un efect dăunător asupra libidoului.

„Cu o dietă ketogenică bogată în grăsimi, cu suficiente proteine, dar cu un conținut scăzut de carbohidrați, corpul trece de la utilizarea carbohidraților ca energie la arderea grăsimilor, deoarece nu consumăm suficienți carbohidrați”, a spus dr. Marylin Glenville, cercetător nutrițional, autor al The Natural Health Bible for Women. "În mod normal, carbohidrații ne oferă energie, astfel încât cine încearcă această dietă pentru prima dată se poate simți foarte obosit."

Specialistul a adăugat că durerile de cap, precum și simptomele precum gripa pot ocoli o persoană. Prin urmare, poate fi de înțeles de ce libidoul este scăzut, deoarece un adept al unei diete ketogene nu se simte confortabil în general.

Dar nu doar scăderea energiei determină scăderea dorinței sexuale. Lipsa de carbohidrați poate schimba modul în care organismul produce hormoni - care sunt inerent legați de libidou.

Există, de asemenea, unele dovezi că aportul scăzut de carbohidrați poate crește producția de hormon de stres cortizol și poate afecta negativ axa hipotalamo-hipofizo-suprarenală (HPA), glandele responsabile de echilibrul hormonal.

„Pe termen lung, dacă aportul de carbohidrați este redus, acesta suprimă și producția hormonului leptină, care poate afecta în cele din urmă capacitatea organismului nostru de a regla hormonii sexuali”, a spus dr. Marylin Glenville.

Nici nu este întâmplător faptul că creierul nostru se bazează foarte mult pe glucoză, care este derivată din carbohidrați. Consumul unui carbohidrat - care conține glucoză - ajută organismul să producă serotonină, cunoscută și sub numele de „hormonul fericirii”.

Scăderea nivelului de serotonină afectează, de asemenea, negativ libidoul.

Yvonne Bishop-Weston, expert în nutriție la clickfortherapy.com, a subliniat că oricine susține că o dietă ketogenică îmbunătățește performanța sexuală, probabil că nu a văzut niciodată dovezi științifice cu privire la acest subiect.

Toată lumea este sfătuită ca atunci când alegeți o dietă săracă în carbohidrați, asigurați-vă că mâncați suficiente legume pentru sănătatea dumneavoastră. "Există suficiente dovezi că există o legătură între reducerea riscului de boli cronice și consumul de mai multe legume și fructe", a adăugat expertul.