Dieta lui Hailey Pomeroy

Țineți o dietă și, în același timp, aveți un dulce și înfloritor - Hayley Pomeroy, un nutriționist cunoscut, susține că este departe de a fi un vis. Până în ultima lume, această femeie subțire era un medic obișnuit. Ea a decis să aducă ceva nou în lumea nutriției femeilor, care să nu excludă din alimentația zilnică alimentele preferate. Dieta nu numai că pierde câteva kilograme pe zi, dar este și necomestibilă și trăiește pentru câteva dintre legumele urâte.

Metabolizarea rapidă a lui Haley Pomeroy

Principalul secret al acestei diete nutriționale este:

Mănâncă de 3 ori pe zi;
Am o gustare - de 2 ori;
pauză între mese - cel puțin 3 ore.

În ceea ce privește ultimul punct, rețineți că ar trebui să mâncați numai dacă mâncarea din masa anterioară a fost digerată. În caz contrar, puteți întrerupe procesul de slăbire și vă puteți simți rău.

În cartea sa, „O dietă pentru accelerarea metabolismului”, Haley își pune opinia mai presus de ani de cercetare științifică. El afirmă ferm că este imposibil să te îngrași din deserturi și oricine crede că pentru a atinge raportul ideal al părții corpului trebuie să moară de foame se înșală profund. În plus, dieteticianul vă recomandă cu tărie să respectați programul de dietă.

Hayley Pomeroy eșantion dietă

Deci, să începem cu o descriere detaliată a dietei Prima săptămână, care, ca și următoarele trei, este împărțită în faze. Sarcina primei faze este de a calma glandele suprarenale care produc hormonul stresului, cortizolul. A doua etapă are ca scop creșterea masei musculare și reducerea grăsimii corporale. În cele din urmă, a treia fază este îmbunătățirea fundalului hormonal.

Faza 1. Mâncăm multe fructe și cereale. Alegeți alimente bogate în carbohidrați: lapte de orez, căpșuni, pepeni, mango, smochine.

Faza 2. Preferăm alimentele și legumele proteice. Încercăm să nu atingem fructele și cerealele.

Faza 3. Ne ocupăm de consumul de grăsimi dietetice, semințe, leguminoase, uleiuri vegetale, fructe de mare, fructe, legume.

Până în a doua săptămână, este important să respectați alimentarea cu energie electrică. În același timp, trebuie să facem mici modificări în dieta noastră spirituală, să spunem: scăpați de frici, reduceți numărul de factori de stres.

Mâncă de 5 ori pe zi pentru a treia săptămână și bea multă apă. Este important să rețineți că ar trebui să mâncați o jumătate de oră după trezire.

Dacă vorbim despre meniul aproximativ al meselor noastre Hayley Pomeroy, arată astfel:

Luni: mic dejun - salată de fructe proaspete, prânz - terci, cină - din nou salată de fructe și gustare cu fructe uscate;
Marți și miercuri: mic dejun - ouă fierte, prânz - legume tocate, carne albă, cină - chefir și gustări - brânză de salată, verdeață și pui;
Joi - Duminică - mic dejun - omletă, prânz - terci și legume pentru cuplu, cină - salată și iaurt, și o gustare - un sandviș cu pește.