Dacă suntem fericiți, putem avea mai mult succes

Psihologul american Shawn Achor subliniază șapte principii pentru depășirea obiceiurilor noastre proaste, creșterea eficienței noastre și dezvoltarea abilităților noastre.

dacă

Shawn Achor nu te încurajează să respingi problemele, ci să înveți atitudini și comportamente care s-au dovedit a duce la succes. Potrivit opiniilor sale rezumate în cartea sa din 2015, Fericirea ca avantaj competitiv, chiar și intervențiile pozitive mici pot aduce schimbări durabile și, prin practică persistentă, persoana inerent pesimistă poate fi convertită pentru a recunoaște mai bine oportunitățile.

În plus, utilizarea combinată a sfaturilor poate declanșa o spirală de fericire și succes care ridică nivelul de fericire al celor din jur - transformând nu numai locul nostru de muncă, ci și mediul nostru mai larg.

1. Fericirea este un avantaj competitiv

Secretul principal al succesului Virgin este distracția, a spus odată super-contractorul Richard Branson. În spatele acestei percepții se poate afla că un creier reglat pozitiv - pe lângă beneficiile sale evidente pentru om - învârte, de asemenea, numere de afaceri. O serie de cercetări arată că un angajat mulțumit lucrează mai eficient, se îmbolnăvește mai puțin, își părăsește locul de muncă mai rar și arde.

În timp ce sentimentele negative restrâng alegerile, vedem mai multe oportunități ca rezultat al pozitivelor, făcându-le mai eficiente, creative și deschise - și chiar și cel mai mic impuls pozitiv poate oferi un avantaj competitiv semnificativ. De exemplu, un experiment în care un grup de medici cu experiență au primit bomboane ca dar înainte de a începe sarcina a dus la faptul că medicii care au fost încântați de dulceață au găsit diagnosticul corect mai devreme, au fost mai creativi și mai deschisi decât colegii lor.

2. O atitudine pozitivă ne îmbunătățește și performanța

Deși nu putem schimba realitatea numai prin voința noastră, putem schimba modul în care procesăm lumea în creierul nostru. Shawn Achor enumeră o duzină de exemple în cartea sa. Doamnele de curățenie, cărora li s-a spus câte calorii arde cu fiecare sarcină din slujba lor, au pierdut mai mult cu aceeași cantitate de muncă în comparație cu grupul de control. Într-un studiu al contabililor începători, cei care au crezut cu tărie în succesul lor au primit cel mai bun rating zece luni mai târziu.

Femeile asiatice cărora li s-a amintit de stereotipurile despre abilitățile matematice ale femeilor înainte ca experimentul să se descurce mai prost în test, dar după ce le-au vorbit despre inteligența lor matematică de rang înalt din descendența lor asiatică, s-au descurcat excelent. Adică, atitudinile noastre ne pot afecta performanța și este chiar posibil să influențăm atitudinile altora în acest fel.

3. Negativele sunt încorporate în eșec

La fel ca după un tetris lung, când cuburile care se încadrează ne ard în retină, gândurile negative se pot așeza cu ușurință în mintea noastră. Mai mult, acest tip de gândire este adesea susținut de lumea muncii, atunci când leagă recompensa de recunoașterea unei probleme care așteaptă să fie rezolvată. Ocazional, desigur, această atitudine este de asemenea utilă, dar pe termen lung subminează creativitatea, crește stresul și reduce motivația. Antrenarea periodică a creierului nostru pentru a recunoaște oportunitățile, lucrurile bune și ideile orientate spre viitor poate oferi o soluție.

Potrivit unui studiu, de exemplu, oamenii care au descris trei lucruri bune care li s-au întâmplat în fiecare zi timp de o săptămână au fost mai fericiți mai târziu în fiecare studiu de control - și chiar au prezentat niveluri mai ridicate de fericire după experiment. Căci o persoană obișnuită să vâneze lucrurile bune ale lumii va observa, din greșeală, mai multe lucruri bune în timp.

Cu toate acestea, este mai bine să vă abțineți de la optimism irațional, deoarece ascunde problemele de rezolvat și zonele de îmbunătățit, avertizează psihologul american.

Citiți celelalte patru principii într-un articol al lui Iván Marinov, publicat în cel mai recent HVG Extra Psychology Special. Tema lucrării este fericirea în toate circumstanțele.

Abonați-vă la revistă, acum aveți o gamă largă de reduceri.