Dieta lui Iisus - minus 5 kg în două săptămâni

Ne-am simțit confortabil și, desigur, mesele noastre nu mai erau mesele naturale care ne erau disponibile. Dar, în multe cazuri, sunt atât de supraalimentate, tratate cu creierul și prea aromate încât obezitatea este inevitabilă. Acest lucru a fost evidențiat de un medic din Florida, Don Colbert, care a spus că totul era încă în regulă pe vremea lui Isus, oamenii mâncau sănătos, iar obezitatea nu știa de știri. Masa nu a fost despre urmărirea aromelor, ci despre oferirea oamenilor din epoca bucuriei conversațiilor și a comunității. Trebuie să știm că la acel moment oamenii nu puteau încă să păstreze și, în consecință, să acumuleze și să proceseze într-o asemenea măsură încât să facă dieta Iisus ușoară, deoarece mâncăm și ceea ce putem face fără refrigerare, conservare și alte trucuri serioase în bucătărie.!

Ce a mâncat Isus?

Când pregătiți o masă, puneți întrebarea: ce mănâncă Isus acum? Și faceți la fel. Ce mâncau oamenii în vremea lui Isus? Cu siguranță nu sunt „produse” refrigerate, congelate, micronizate, conservate, colorate, aromate, de lungă durată! Pe de altă parte, orice durează mult fără prelucrare: orz, grâu, porumb, orez, mei, ovăz, secară, semințe de susan, semințe de floarea soarelui, fasole de cal, mazăre, linte, arahide, soia, fasole neagră, fasole, mung fasole, fasole, ingrediente alimentare din fasole (de exemplu, tofu, sos de soia) migdale, nuci. Legume cultivate sezonier,
dintre care sfeclă, țelină, rață, cartofi, condimente verzi, varză vă sunt disponibile și aș putea enumera cota de piață totală. Fructe proaspete sau uscate - și bineînțeles apă și vin.

În vremea lui Isus, gătitul probabil nu depășea tehnologia de coacere a pâinii, coacerea pe o bază gratuită și gătitul supelor și tocanelor mai simple. Astfel, mâncarea lor a fost abia procesată și, în absența refrigerării, a fost întotdeauna proaspătă, deoarece nu a fost posibilă pregătirea prealabilă, da, a fost posibilă și, după toate probabilitățile, mâncarea prăjită și gătită, inclusiv carnea, a fost foarte rar în meniu. În plus, ouăle, mierea, peștele - lapte și produse lactate acre, pe cât posibil - ar putea fi, de asemenea, în meniu.

O săptămână de post și mâncare adecvată - deja jumătate din succes

Un alt element important al dietei este o zi de post pe săptămână. Un adult sănătos trebuie să ofere corpului tău o zi pe săptămână pentru detoxifiere și relaxare. Dedicați un minut mâncării, precum și meselor. Nu spumați, nu vă grăbiți sau, dacă este posibil, nu mâncați singur. Lăsați masa să fie un eveniment, vorbiți despre conversații, despre comunitate, lăsați deoparte egoismul, grăbiți - să mâncăm cu membrii familiei sau cu prietenii.

Pe lângă un stil de viață mai calm, ce mai oferă dieta lui Isus?

O pierdere în greutate relativ lentă, dar durabilă, de până la -5 kg / două săptămâni. Ca să nu mai vorbim că lângă el vei fi plin de energie și corpul tău va întineri.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: portocaliu, cereale cu iaurt
Ora zece: 1 mână de fructe uscate
Prânz: supă de legume din legume de sezon
Gustare: 1 pere
Cina: 15 kg de paste integrale cu pesto și brânză

2 zile

Mic dejun: terci cu semințe de ulei tăiat, suc de sfeclă
Ora zece: 1-2 mere
Prânz: humus cu legume proaspete și pita.
Gustare: Iaurt cu fructe
Cina: piept de pui la grătar cu legume aburite

3 zile

Mic dejun: Pâine prăjită din grâu integral presărată cu ulei de măsline, 1 roșie
Ora zece: 1 mână de delicii studențești
Prânz: salată de linte cu pâine prăjită
Gustare: brânză de vaci cu fructe
Cina: Salată de spanac cu ouă fierte

4 zile

Mic dejun: Salată proaspătă cu iaurt
Ora zece: 1 mână de fructe uscate
Prânz: Gyros în pita
Gustare: 1-2 portocale sau alte fructe de sezon
Cina: legume condimentate aburite cu pește la grătar

5 zile

Mic dejun: pâine prăjită de grâu integral cu cremă picantă de brânză de vaci.
Ora zece: 1 mână de delicatese studențești sau fructe uscate
Pranz: 2 felii de paine integrala cu piept de pui la gratar si o multime de ardei colorati
Gustare: Iaurt cu fructe
Cina: Salată verde, pui la grătar și vin

6 zile

Mic dejun: terci cu lapte
Ora zece: 1 mână de prune uscate.
Pranz: Salata de cartofi cu ceapa murata
Gustare: Iaurt cu fructe
Cina: ouă amestecate cu spanac