Dieta maternității

Toate aspectele trebuie luate în considerare la proiectarea programului potrivit. Indiferent de principiul pe care îl urmăm, o femeie bogată nu poate fi exclusă din mâncarea pe care și-o dorește. Crearea unei diete potrivite nu numai că protejează viitoarea mamă și făt, ci și facilitează nașterea și, mai târziu, pierderea kilogramelor în exces. Mamele însărcinate care urmează o dietă vegetariană au nevoie de mai multă atenție. Unele vitamine și proteinele de origine animală nu sunt eliminate, deci este recomandabil să consumați cele mai scăzute produse lactate și ouă în momentul urgenței. Pe lângă vitaminele obișnuite recomandate viitoarelor mame, este, de asemenea, o idee bună să pierzi vitaminele care se pierd din cauza întâlnirilor cu o singură persoană.

În timpul sarcinii, trebuie acordată o atenție sporită exercițiilor fizice variate și adecvate. Acest lucru poate fi util în timpul și după naștere, precum și sănătatea ulterioară a copilului. Oferă suficientă energie atât femeii, cât și fătului. Deoarece cei (cei mai puțini) oameni dintr-un corp au la dispoziție timp, consumul adecvat de vitamine și minerale ar trebui luat în considerare în consecință. Este întotdeauna recomandabil să consumăm legume proaspete sau paralizate, astfel încât să putem extrage din ea cea mai valoroasă vitamină. Conținutul ridicat de fibre din legume și fructe ajută, de asemenea, la digestorul potrivit.

Carnea crudă, ouăle, peștele pot conține cele mai multe aglomerate, de aceea este întotdeauna recomandabil să le treceți temeinic. Din greșeală, aportul de proteine este mai necesar. Corpul nostru poate obține acest lucru de la produse lactate sau de pește alb. Fierbeți laptele (și chiar apa de la robinet) înainte de a-l consuma. Chiar și la început, merită să dezvolți un mod de viață care să nu permită obezitatea excesivă. Deoarece va fi mai greu să ne mișcăm mai târziu și trebuie să renunțăm la majoritatea sporturilor de dragul bebelușului, putem face tot posibilul pentru a evita focul cu ajutorul experienței.

În timpul sarcinii, postul, mesele monotone și pierderea în greutate sunt interzise. Pe lângă experimentele științifice care sugerează că un copil al unei femei însărcinate care moare de foame în timpul sarcinii va fi mai predispus la obezitate, fătul în curs de dezvoltare poate avea și un braț cu aport insuficient de energie. Dacă alegeți alimente bogate în fibre și consumați alimente în porții mai mici, poate fi evitată formarea unui excedent excesiv de greutate.

Astăzi, datorită mass-media, ei folosesc tot mai mult remedii homeopate pentru a-și curăța corpul cu metode naturale. Metode de detoxifiere mai stricte, de ex. ziua apei (pentru o zi este permis doar consumul de apă) este recomandabil să se evite. Cu toate acestea, o cură de fructe (o zi pe săptămână pe care se consumă exclusiv fructe diferite) nu poate culege fătul. Ceaiul poate fi consumat în timpul contingenței, dar datorită conținutului ridicat de cofeină, nu se recomandă cave sau cola. Unii au sugerat că ar trebui evitat consumul excesiv de maimuțe, deoarece o cantitate mare de vitamina A este stocată în organism și poate duce la supradozaj. În formele normale naturale, aproape toate alimentele pot fi consumate.

În ultima etapă a contingenței, este recomandabil să se evite alimentele care provoacă acidificare (de exemplu, roșii, alimente picante, ceai, prea mult zahăr etc.), deoarece presiunea sucului pe stomac poate provoca stomacul „prea mult” acid pentru viitoarea mamă. Dezvoltarea presiunii ridicate poate fi ușor contracarată prin dezvoltarea consumului ridicat. Este clar interzisă utilizarea de droguri, țigări, alcool și alte substanțe în beneficiul fătului și al femeii însărcinate.