Dieta mediteraneană împotriva astmului

Persoanele cu astm bronșic raportează adesea agravarea simptomelor lor în legătură cu schimbările meteorologice. Aerul rece, vremea cu vânt sau aerul umed excesiv pot avea un efect negativ asupra bolii subiacente, dar astmul se poate agrava și în lunile de vară. În acest caz, numărul de alergeni din aer crește, iar la mulți pacienți, inhalarea polenilor agravează și simptomele.

Organizația Mișcarea Mondială pentru Astm (GINA) a organizat pentru prima dată Ziua Mondială a Astmului în 1998. Ziua Mondială a fost în centrul tratamentului astmului, simptomelor și înțelegerii mai bune a bolii în fiecare an de atunci, în prima marți din mai. Cu aceasta ocazie dr. Györgyi Potecz este pneumolog, cu ajutorul medicului șef al Centrului de Alergii Buda, atragem atenția asupra factorilor care pot afecta simptomele astmatice chiar și cu un tratament bine ajustat. De asemenea, este important să acordați atenție acestora pentru a preveni apariția unei convulsii.

Aer rece, umed și căldură
Ploaia prelungită timp de câteva zile nu este neobișnuită, iar înfundarea și aerul umed asociate pot provoca, de asemenea, probleme de respirație. Și în timpul valurilor de căldură de vară, concentrațiile ridicate de ozon la nivelul solului afectează negativ sistemul respirator, ceea ce poate agrava simptomele alergiilor la polen și astmatici.

Dieta mediteraneană vă poate ajuta?
Potrivit cercetărilor publicate într-un număr anterior al Jurnalului American de Nutriție Clinică, o dietă bogată în antioxidanți - surse excelente de spanac, broccoli, căpșuni și roșii - poate îmbunătăți simptomele astmului. Ameliorarea semnificativă a fost observată în studiu la participanții care au consumat legume de cinci ori pe zi și fructe de două ori pe zi. Doctor în Centrul de Boli Alergice și Astm din Carolina de Sud, dr. Și Neil Kao recomandă o dietă antiinflamatoare pentru pacienții săi astmatici. Dieta care urmează elementele de bază ale dietei mediteraneene se bazează pe consumul de alimente bogate în legume și fructe, bogate în acizi grași omega-3. În legătură cu recomandarea, dr. Györgyi Potecz avertizează că roșiile și căpșunile sunt alergice încrucișate la multe persoane cu alergii, ceea ce crește simptomele, prin urmare, ținând cont de acest lucru, consumă-le doar pe cele care nu au astfel de alergii încrucișate.!

Stai activ!
Se recomandă exerciții fizice regulate, chiar dacă agravarea fizică a simptomelor astmului se agravează. Potrivit dr. Györgyi Potecz, soluția nu este să renunțe la mișcare, ci să tratezi tratamentul în așa fel încât să poți face sport fără simptome. Așadar, înainte de a începe să vă exercitați, asigurați-vă că vă adresați mai întâi medicului dumneavoastră! Cu un tratament adecvat, mișcarea nu merită să renunțe, potrivit unui studiu publicat anterior în revista Thorax. După 12 săptămâni de exerciții fizice regulate, moderate, starea participanților s-a îmbunătățit foarte mult și inițial intensitatea simptomelor lor s-a intensificat în timpul mișcării. În plus, au slăbit, ceea ce este benefic și pentru că obezitatea înrăutățește și starea pacienților astmatici.

Nu te stresa!
Cercetările au arătat că stresul agravează simptomele astmului, crește incidența convulsiilor și poate necesita mai multe medicamente. Prin urmare, este foarte important ca pacienții astmatici să învețe tehnici de reducere a stresului, în timpul cărora învață să-și relaxeze în mod conștient mușchii, putând astfel preveni apariția unei convulsii chiar și într-o situație stresantă.