Dieta OMAD pentru slăbit: Aflați ce este special la această dietă

Ați auzit vreodată de o dietă în care aveți brânză, mâncare prăjită etc. Îl poți consuma? Această dietă va prinde cu siguranță globii oculari. Experții și dieteticienii susțin că dieta OMAD reduce rapid greutatea. Cea mai bună parte a dietei dvs. este să mâncați hamburgeri cu brânză, cartofi prăjiți, legume sau orice doriți. Cu această dietă puteți pierde până la 3-5 kg în maximum două săptămâni.

Obezitatea este o problemă în creștere, deoarece tot mai mulți oameni suferă de mai multe boli legate de greutate. Nevoia de o oră este de a aduce o schimbare drastică pentru cei care se luptă cu probleme de greutate. Apropo de scăderea în greutate, primul lucru care îmi vine în minte este necesitatea de a urma o dietă adecvată pentru a te ajuta să slăbești. Dieta OMAD este o nouă dietă care trebuie urmată și pregătită încet. Această dietă, denumită în mod obișnuit o masă zilnică, a contribuit la pierderea în greutate în multe cazuri. Dacă aveți probleme să vă cunoașteți burta grasă, această dietă va obține cu siguranță rezultate dacă vă răsfățați alimentele preferate. Aflați ce este dieta OMAD și cum să slăbiți.

Ce este dieta OMAD ?

Dieta OMAD este de o masă pe zi. După cum sugerează și numele, o persoană care urmează o astfel de dietă consumă alimente o singură dată. Această dietă este similară cu postul intermitent, dar poate fi puțin dificil de urmat pentru unii oameni. Această dietă este populară în întreaga lume, care scade rapid. Această dietă limitează aportul de calorii într-o zi, ducând la aportul rapid de energie. Scăderea în greutate poate apărea în această activitate.

Fapte cheie despre dieta OMAD

În timpul dietei OMAD, se recomandă să mănânce doar o oră pe zi. Cu toate acestea, dacă ți-e foame la mijloc, poți bea ceai, cafea, ceai verde etc. De asemenea, îl puteți consuma, chiar și fără zahăr. Dar atât de mult! În caz contrar, nu puteți mânca 23 de ore pe zi. Cu această dietă, trebuie să săriți peste micul dejun și cină, dar trebuie să luați un prânz mare.

Citește și: Metoda șirului este cel mai bun mod de a verifica grăsimea corporală: 5 metode pentru a pierde placa suplimentară

Ce să mănânce în dieta OMAD?

Ar trebui să programați o oră pe zi în timp ce urmați dieta OMAD, care nu ar trebui să se schimbe. Durează 1 oră să mănânci cât vrei. Dar pentru a vă proteja slăbiciunea corpului, trebuie să acordați puțină atenție la ceea ce mâncați. Câteva diete necondiționate:

Pentru producerea de antioxidanți și fibre - Fructe proaspete, legume crude precum broccoli, roșii, avocado, spanac, varză, castraveți, fasole, fasole, morcovi, sfeclă, nuci, nuci uscate etc. În plus, orice fruct poate fi inclus în această dietă.
pentru grasimi sanatoase - gătiți-vă masa într-un ulei sănătos, cum ar fi uleiul de măsline, uleiul de cocos sau uleiul de pește. În plus, semințe de in, semințe de dovleac, fasole verde etc.

Cum să te ajute să slăbești?

Puteți slăbi rapid urmând dieta OMAD. Acest lucru se datorează faptului că consumați mai puține calorii dacă mâncați doar o dată pe zi. S-ar putea să fiți puțin obosit și letargic timp de 2-3 zile, dar corpul dvs. se adaptează rapid la dieta dumneavoastră.

Alte articole despre gestionarea greutății