Dieta paleolitică și oțetul de mere: chiar funcționează? Expertul răspunde

Pe Internet și dietăRevistele sunt pline de nenumărate înțelepciuni, adesea complet contradictorii, care sunt greu de navigat.

În astfel de cazuri, este bine dacă ai ocazia să ceri unul specialist opinie. THE expertului nostru, dr. Pentru Miklós Csiszár am selectat dintre întrebările pe care le-am primit care ar putea fi de interes pentru mulți.

Întrebarea lui Kata despre dieta paleolitică

Draga Doctore! M-ar interesa părerea ta despre Paleolitic nutriție. Încerc să mănânc sănătos de ceva timp, iar leguminoasele și cerealele, cum ar fi meiul, pe care le consum aproape zilnic, în două zile, fac parte integrantă din dieta mea.

A început ca o dietă și apoi a devenit un mod de viață, dar a fost destul de înspăimântător prin noile articole despre paleolit că leguminoasele și boabele erau nesănătoase din cauza conținutului lor de lectină. Nu știu unde să fac asta, desigur că pot citi o respingere sau o confirmare pe internet. Așa este, nu ar trebui să le consumi?

Răspunsul expertului

Dragă Kata! THE Paleolitic nutriția a trecut de 15-20 de ani în America, Ungaria întârzie puțin, ca întotdeauna. Ceea ce consider că este cea mai mare dizabilitate a sa: astăzi nu mai este posibil să trăiești ca în cele mai vechi timpuri!

Cele mai periculoase concepții greșite de slăbit

Carnea nu mai este carne, iar laptele nu mai este lapte. Acestea conțin substanțe chimice, hormoni, antibiotice, ceea ce nu a fost cazul anul trecut. Propunerea cărnii în locul cerealelor este o responsabilitate foarte mare.

Chimicalele sunt și ele în plante, dar cel puțin au fibre în ele, care leagă unele dintre ele și le golesc în fecale. Nu există fibre în carne. Pot să dau un bun exemplu eu însumi. Nu am mai mâncat carne de patru ani, dar o mulțime de cereale: merg de mai bine de o oră de mai bine la cursa de 200 km de biciclete din jurul lacului Balaton de atunci. Nu jos, ci mai degrabă recuperarea.

Conținutul de gluten este cu adevărat mai ridicat și de aceea nu trebuie să exagerați boabele și să le consumați. Apoi, există și cereale fără gluten, porumb, mei, amarant și așa mai departe.

Dieta paleolitică are principii utilizabile, dar plasarea proteinelor animale în prim plan și a cerealelor în fundal este o mare greșeală. S-ar putea ca industria cărnii din America să fi finanțat apariția acestei tendințe? Nu știu, dar orice este posibil și, dintr-un anumit motiv, a fost.

Cerealele au fost un aliment de bază al omenirii încă din cele mai vechi timpuri, unele trăiesc exclusiv din aceasta și au o durată de viață mai lungă.

Întrebarea Marthei despre oțetul de mere și diabet

Draga Doctore! Sunt diabetic și iau și medicamente. Vreau să slăbesc, mi-ar sugera asta Oțet de mereet?

Răspunsul expertului

Dragă Martha! Îl puteți folosi uneori, dar nu vă așteptați la rezultate de durată pe cont propriu. Dacă asta ar funcționa, crede-mă, toată lumea ar slăbi. Funcționarea corpului nu este atât de simplă încât o lingură pe zi Oțet de mere rezolva totul.

Întrebarea lui Angel despre oțetul de mere și alăptarea

Draga Doctore! Întrebarea mea ar fi, pot folosi regimul de băut oțet de mere dacă alăptez? Ce efect poate avea Oțet de mere la laptele matern?

Răspunsul expertului

Dragă Înger! Din păcate, nu pot comenta în mod autentic acest lucru. Părerea mea este că este Oțet de mereși poate fi folosit, dar nu ca un remediu, deoarece nu cred că este „normal”, ci mai degrabă o exagerare în timpul alăptării. În această perioadă, totul ar trebui să fie în mod explicit echilibrat, toate extremele ar trebui evitate!