Dieta împotriva bolii Alzheimer: meniu mediteranean și afine

Acest lucru este sugerat de o echipă de cercetători de la Universitatea din Chicago. Dacă cineva urmează o dietă, reduce șansele bolii Alzheimer cu 53%. Dacă o urmăriți doar parțial, veți avea cu 35% mai puține șanse de a suferi această boală incurabilă până acum.

alzheimer

TOTUL (minte) - așa și-au botezat programul Marta Morris și echipa ei de cercetare de la Rush University Medical Center din Chicago. Au făcut o listă cu ceea ce împiedică degenerarea creierului și cu ce o poate accelera. Iată legume și fructe de pădure în toate cantitățile. În cazul legumelor, desigur, este recomandat uleiul de măsline aflat mereu în meniul mediteranean. Dintre fructe, numai fructele de pădure sunt pe lista recomandată. În primul rând sunt afinele, care au un efect foarte pozitiv asupra menținerii capacității cognitive a creierului. Cerealele integrale sunt, de asemenea, utile. Printre carnea, puiul și peștele sunt incluse în dieta Alzheimer. Toate acestea cu un pahar de vin pe zi, care ar trebui să fie roșu dacă este posibil.

Ce nu ar trebui să mâncăm dacă vrem să evităm sau cel puțin să întârziem apariția bolii Alzheimer? În primul rând, ferește-te de restaurantele de tip fast-food! În general, prăjirea este nefericită: nici cartofii prăjiți, nici carnea roșie nu sunt bune pentru procesele cerebrale. Untul și margarina nu sunt de asemenea recomandate. De asemenea, sunt de dorit doar cantități foarte mici de brânză. În mod similar, prăjiturile și dulciurile în general, toate afectează supraviețuirea funcției creierului. Cel puțin asta este ceea ce nutriționiștii din Chicago sunt convinși că au pus la punct o dietă pentru a evita Alzheimer la Rush University Medical Center.