Dieta pentru cereale de fitness

Cu toții am văzut reclama atrăgătoare a fulgilor „Fitness” pentru pierderea în greutate, care promite că cifra va fi frumoasă la doar 2 săptămâni după aplicare. Cu toate acestea, de obicei adăugați în același timp că pentru acest rezultat trebuie să mâncați produsul de două ori pe zi - pentru micul dejun și cină. Vom înțelege dacă fulgii de fitness vă ajută să slăbiți?

Fulgi „Fitness”: compoziție, calorii

În primul rând, fulgi de fitness din porumb - acesta este mai presus de toate cerealele cele mai comune. Se compune din ingredientele obișnuite ale acestor produse: cereale din grâu și orez, zahăr, melasă, extract de malț de orz, sare, emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți, coloranți, anumite vitamine și minerale. Adică, după cum puteți vedea, nu există ingrediente unice.

Multe persoane care fac dietă sunt probabil surprinse de informațiile despre câte calorii conțin fulgii „Fitness”. Conținutul lor caloric, ca orice fulgi de porumb obișnuiți, este foarte mare: 357 de unități/100 de grame de produs (acesta este aproximativ același cu un tort). Acestea includ 8,3 grame de proteine, 2 grame de grăsimi și 76,4 grame de carbohidrați.

Rețineți, totuși, că fulgii sunt un produs incredibil de ușor. Și dacă mănânci 150 de grame de prăjitură cu același conținut caloric, fulgi deodată - aproximativ 30 de grame, sau aproximativ 120 de calorii. În plus, pentru o astfel de masă, laptele - și un pahar de lapte cu un conținut de grăsime de 2,5%, aproximativ 150 de calorii și aceeași cantitate de 1% kefir - este de aproximativ 120 de unități.

Astfel, o masă dă ad240-270 de calorii pe aport. Cu condiția să îl consumați la micul dejun și la cină, vă oferă 500-550 de calorii, ceea ce reprezintă jumătate din norma zilnică a unei fete care pierde în mod intenționat. În general, aceasta este o imagine foarte bună și, dacă nu mâncați un prânz complex la prânz și luați prânzul și gustările pentru a nu vă răsfăța dulceața, efectul poate fi cu adevărat.

Este greu de spus că această „formă fizică” de fulgi pentru pierderea în greutate are un efect atât de uimitor. Toți fulgii pot fi consumați deoarece, de fapt, cei mai mulți dintre aceștia au același conținut caloric - acest tip se deosebește în mare parte doar prin nume și faptul că oferă un sistem de putere. Cu toate acestea, același sistem se aplică tuturor celorlalți fulgi.

Fulgii „fitness” ajută?

Această problemă va fi decisă individual. Adăugarea de cereale la dieta normală este mai probabil să vă crească greutatea. Dieta cu fulgi „Fitness” poate înlocui nu numai micul dejun și cina (sau micul dejun) cu cereale, ci și mâncarea care este îngrădită în timpul zilei. Dacă mâncați cereale dimineața, la prânz, mâncați un măr la prânz - o supă fără carne la prânz - o ceașcă de iaurt cu brânză de vaci și culegeți o salată, cu siguranță veți pierde în greutate. Aici, doar o anumită cereală nu are nimic de-a face cu aceasta: contribuie la reducerea conținutului caloric al micului dejun și al cinei, dar se poate face cu orice alte fulgi.

Floculați „Fitness” - sunt utile?

Știm cu toții că abundența de coloranți, arome, emulgatori și alte substanțe chimice sunt dăunătoare pentru corpul nostru, încetinesc procesele noastre metabolice și, de obicei, trebuie să facem loc alimentelor naturale din dieta noastră. Ca urmare, utilizarea fulgilor care conțin emulgatori, regulatori de aciditate, antioxidanți și coloranți este discutabilă. La persoanele cu alergii, un astfel de produs poate reacționa.

Pe baza acestui fapt, un astfel de produs poate fi greu de numit util. Sunt mult mai utili fulgii de ovăz vechi și buni, care sunt presați și produși fără chimie.