Disfuncție tiroidiană

Întrebare dietetică:

Stimate expert dietetician!
M-aș adresa la tine cu o astfel de problemă (dacă este bine să mă cert ...) că am fost diagnosticat cu hipotiroidism acum 3 ani. Mi s-au administrat medicamente care se ridică în mod constant și, bineînțeles, mă îngraș și, dar în ultimele șase luni au fost 15 kilograme. Merg la controale în mod regulat, dar primesc suficiente răspunsuri de la medici că această boală este asociată cu obezitatea ...
Nu pot și nu vreau să suport asta. Vreau să vă cer ajutorul cu privire la ce alimente să mâncați și ce nu. Ce pot face pentru a slăbi în cele din urmă?
Un pic despre mine:
Sunt o femeie de 28 de ani, 165 cm 74 kg. Lucrez sedentar 8 ore pe zi, dar merg mereu la serviciu și acasă (30-30 de minute). În plus, exercit activ 40 de minute în fiecare zi sau două, de asemenea de 1-2 ori pe săptămână cu greutate. Nu mai mănânc după 5 (fără zahăr deloc ziua și evit deloc lucrurile făinoase), beau mult, ceai de familie, ceai verde și alte ceaiuri benefice.
Din păcate, nici măcar 1 kilogram nu coboară, sau dacă reușesc să-l strâng, într-o săptămână 2 vor veni în locul lui.
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsul util!
Cu stimă, Melinda

Răspuns dietetic:

Sper să pot ajuta!

Salutari,
Sereg Dóra
dietetician, nutriționist certificat