Dieta pentru gută pentru a evita atacul de gută
Guta este o artrită care apare ca o tulburare a metabolismului purinelor la niveluri ridicate de acid uric în organism, cu umflături dureroase și durere arzătoare. Dieta cu gută îl poți preveni
- dezvoltarea nivelurilor ridicate de acid uric,
- debutul unui atac de gută.
Numai nivelurile ridicate de acid uric nu înseamnă apariția atacurilor de gută. Nu este sigur că nivelurile ridicate de acid uric sunt depuse sub formă de cristale în articulații, provocând arsuri și inflamații. Cu toate acestea, crește foarte mult riscul de convulsii.
O proporție semnificativă de pacienți cu gută, trei sferturi, sunt supraponderali sau obezi, astfel încât dieta are un rol crescut în reducerea convulsiilor.
Care este scopul unei diete cu gută?
- Reducerea nivelurilor ridicate de acid uric din organism prin reducerea consumului de alimente bogate în purine, bogate în proteine și creșterea consumului de legume, fructe și cereale integrale bogate în fibre.
- Reducerea excesului de greutate deoarece o proporție semnificativă de pacienți cu gută, trei sferturi, sunt obezi sau supraponderali.
- Prevenirea dezvoltării atacurilor de gută.
- Excreția acidului uric se face în mare parte de rinichi, astfel încât să puteți preveni pietrele la rinichi cu o dietă și o dietă săracă în purine.
Consumul de alcool trebuie eliminat complet din dietă, deoarece nu numai că mărește nivelul de acid uric al organismului, ci previne și excreția acidului uric și, astfel, poate contribui direct la dezvoltarea atacurilor de gută.
De ce depinde dieta de gută?
Probabilitatea de a dezvolta atacuri de gută este mult crescută de excesul de greutate, gradul de obezitate, prin urmare, strictețea și compoziția dietei depinde în mare măsură măsura în care supraponderalitatea ar trebui redusă cu dieta guta.
Atunci când apar atacuri de gută, merită să luați în serios dieta, deoarece chiar și pierderea pe termen lung de câteva kilograme în plus poate reduce semnificativ probabilitatea unui atac de gută.
Severitatea unei diete gutoase este foarte dependentă de greutatea corpului gătos.
Dieta saraca in purine
Cu o masă obișnuită, 600-1.000 de miligrame de purină sunt ingerate zilnic. O dietă săracă în purine conține 120-150 mgr de purină pe zi, dar nu poate conține mai mult de 200 mgr.
- Aceasta este o cantitate atât de mică încât trebuie să acordați o atenție deosebită conținutului de purină al alimentelor.
- Aceasta înseamnă că toate alimentele cu un conținut de purină mai mare de 40-50 mg la 100 de grame trebuie excluse din dieta dumneavoastră.
Dacă sunteți supraponderal, atunci a sărac în calorii lângă marginea purinei ai nevoie și de o dietă. Cu toate acestea, aportul caloric ar trebui să fie constant, deoarece postul nu ajută, ci afectează mai degrabă eficacitatea modificărilor dietetice.
Prin urmare, în cazul unei diete cu conținut scăzut de purină, aportul de proteine animale trebuie redus în primul rând proteine vegetale merită consumat.
- Dintre proteinele animale, organele, carnea roșie, cârnații și chiar peștele ar trebui să fie complet eliminate. Cu toate acestea, produsele din lapte degresat pot fi consumate.
- În plus față de proteine, ar trebui să acordați atenție și aportului de grăsimi, deoarece grăsimea nu numai că vă îngrașă, dar poate chiar să declanșeze un atac de gută.
- Carbohidrații pot fi consumați, deoarece de obicei nu cresc nivelul de purină. Cu toate acestea, pe o dietă săracă în energie, ar trebui să fiți atenți și la aportul de carbohidrați.
Pe lângă faptul că acordați atenție compoziției dietei, este absolut necesar să pentru aport abundent de lichide, ceea ce înseamnă 2-3 litri de lichid pe zi sub formă de apă de la robinet, precum și băuturi necarbonate și sucuri. Este recomandat în special să consumați ceaiuri și ceai de urzică deoarece efectul detoxifiant și antiinflamator al urzicii este bine cunoscut.
Alimente recomandate și nerecomandate
Conținutul de purină al alimentelor consumate poate fi redus semnificativ a prin turnarea apei de gătit de asemenea, deoarece purinele solubile în apă pătrund în apa de gătit în timpul gătitului. Prin urmare, prin gătirea prealabilă a alimentelor, turnarea apei de gătit și pregătirea alimentelor după aceea, nivelul de purină al alimentelor consumate este semnificativ redus.
În loc de proteine bogate în proteine și în primul rând derivate din animale, merită să consumați legume, fructe, produse de panificație coapte, precum și produse lactate bogate în grăsimi și puțină carne slabă. Acest lucru se datorează faptului că aceste alimente au un conținut scăzut de purină și un conținut ridicat de fibre care ajută și digestia.
Vestea bună, însă, este că acidul uric nu se formează din purina din cafea, ceai, ciocolată, deoarece nu este transformat în acid uric de către organism, astfel încât acestea pot fi consumate cu moderație în timpul unei diete gutoase.
Dieta pentru guta și exerciții fizice
Pe lângă reducerea aportului de purină, dieta are ca scop și reducerea supraponderalității și, prin urmare, exercițiile fizice regulate pot fi definite ca o terapie dietetică.
Pe lângă pierderea kilogramelor în plus, oferă o rezistență mai bună, o mai bună funcționare a sistemului digestiv și o bunăstare mai bună prin mișcarea articulațiilor.
Există un sondaj specific că chiar și 4-5 kilometri de jogging pe zi pot reduce probabilitatea unui atac de gută cu 50%. Desigur, 2-3 kilometri de jogging de 2-3 ori pe săptămână pot ajuta foarte mult. Dacă nu îți place să faci jogging, poți declanșa acest lucru cu un alt exercițiu regulat.
- Prin înot sau cu bicicleta.
- Puteți, de asemenea, să vă plimbați și să faceți drumeții în aer liber, deoarece nu numai că vă simțiți mult mai bine, dar scăpați și de o parte semnificativă a riscului unui atac de gută.
El vine la noi pentru a-și stabili dieta cu gută?
- 30 de minute de atenție vindecătoare așteaptă la consultația reumatologului Dr. Flórián Szeles.
- Vrei să vorbești cu reumatologul nostru despre stabilirea dietei de gută?
- Specialistul nostru așteaptă consultația cu programare prealabilă.
- În timpul programului de lucru apel a + 36-1-269-2946-numărul nostru de telefon.
- Obsesie completează formularul. Introduceți informațiile dvs. de contact în formular și colegul nostru vă va suna înapoi!
- La consultare, specialistul nostru vă va examina și vă va informa pe deplin cu privire la starea actuală a gutei. Pe baza studiului
- stilul de viață și schimbarea dietei,
- - tratamentul de atenuare și
- va sugera o formă regulată de mișcare.
- Împreună cu reumatologul nostru, ei decid asupra soluției de tratament alese, cu privire la setarea exactă a dietei de gută .
- Pentru a defini în continuare dieta de gută pentru a vă atenua reclamațiile, vă rugăm să aduceți constatările dvs. Desigur, dacă există.
Pentru recuperare, cereți informații acum, deoarece sănătatea dumneavoastră este cea mai scumpă comoară și astfel vă putem ajuta
Hopa. Vrei să vâslești în alte ape pentru vindecarea ta.
Aceasta este cu siguranță cea mai bună soluție?
- Si acolo pentru a identifica și a aborda în mod eficient cauza plângerii dvs. veți primi în schimb tratament simptomatic?
- Vor ajuta ca partener în vindecare?
- Au aprovizionat de zeci de ani cu sfaturi bazate pe experiență, cu care vă puteți menține și eliberarea de reclamații?
Dacă tot faceți clic pe site-ul nostru web, vă doresc să găsiți un vindecător partener care să vă ofere sfaturi utile pe tot parcursul vieții. pentru vindecarea și menținerea sănătății.
- Dieta pentru guta, dieta și ceaiul - aflați despre vindecarea gutei
- Dieta pentru guta Ce dieta poate ajuta la tratamentul gutei la domiciliu
- Rezultatul cercetării J poate pune viața în pericol în dieta paleo! Blikk
- Nebunia pe care milioane de oameni o jură prin această dietă vă va sculpta cu 15 kg din greutate în 1 lună - Blikk
- J, o dietă periculoasă a intrat în dieta Cenușăreasa - Revista Tasty Life - Gastronomie pentru viața de zi cu zi