Dieta pentru o viață sau loteria genetică cinci - care este secretul persoanelor subțiri în mod natural?

Undeva adânc în sufletele lor, majoritatea oamenilor își doresc să fie frumoși, sănătoși și slabi, dar o dietă constantă și sportul obositor îi descurajează pe mulți după entuziasmul inițial. De ce unii oameni par să nu aibă probleme să-și păstreze forma, în timp ce alții încearcă să eșueze în vreun fel?

Mulți răspund la acest lucru, toate acestea sunt doar genetica: cel care moștenește gene bune nu va deveni obez, dar cel care este predispus la ea se va lupta constant cu kilogramele. Dietetician Katalin Ihász, expert Life.hu are o viziune asemănătoare asupra acestui lucru. „Cred că nu există miracole, toată lumea are talente și, deși există întotdeauna loc de îmbunătățire, este destul de dificil să ne influențăm fizicul. Alimentația corectă, alimentele artificiale, neglijarea multor dulciuri, consumul câtorva litri de lichid pe zi sunt foarte importante și, desigur, trebuie să faceți mișcare regulată. Nu este necesar să postim o viață pentru slăbiciune, ci să ne străduim pentru o viață sănătoasă. "

Cu toate acestea, merită să aruncăm o privire mai atentă asupra oamenilor care par să-și păstreze greutatea în mediul nostru aparent fără efort și să descurajeze unele practici de la ei.

Ascultă-ți corpul!

Acești oameni își ascultă instinctele și au încredere în mesajele propriei organizații. Adică, în timp ce persoanele care țin dietă sunt atenți în mod maniac la câte ori și cât mănâncă în fiecare zi și, de asemenea, aduc lichide în corpul lor, mănâncă când le este foame și se opresc când sunt pline.

"Nu diet niciodată, sunt sigur că motivul este genetica și sportul obișnuit. Mănânc și apoi ceea ce vreau doar. De multe ori mănânc puțin, spun că nu mi-ar sta mai mult. Dacă aș lua dieta și aș număra caloriile, s-ar putea să apară zaruri pe burta mea, dar apoi aș fi un băiat:-) Nu mănânc singuri produse de patiserie, mi-e săturat de drojdie. "

Nu te gândi la greutatea ta tot timpul!

Este caracteristic pentru ei că gândurile lor nu se învârt în mod constant în jurul valorii de asta câte kilograme cântăresc și ce mărime poartă pantalonii. În timp ce majoritatea oamenilor sunt complet deprimați dacă nu în cea mai bună formă, ei par să nu le pese nimic de toate acestea.

Fiecare persoană este diferită - lăsați regulile!

Nu respectați niciun fel de reguli imposibile de aplicat, cum ar fi să nu mâncați nimic după șase seara, evitați carbohidrații. În schimb, oamenii slabi sunt atenți la modul în care reacționează corpul lor. De exemplu, dacă simt că le doare capul din cauza unei cantități prea mari de ciocolată sau se simt inconfortabil în stomac după alimentele grase, evită instinctiv aceste alimente.

La revedere, vinovăție!

Desigur, oamenii slabi a mânca nu este asociat cu vinovăția, și dacă este posibil să fi mâncat prea mult din ceva sau să nu fi consumat cea mai sănătoasă mâncare, vor depăși în curând problema și data viitoare vor încerca să-și ispășească „păcatele”.

"Cu siguranță o mulțime de oameni l-au urât, dar am fost întotdeauna slabă, aproape slabă, chiar dacă nu făcusem sport în viața mea și nu mi-a păsat niciodată ceea ce mâncam. Am avut un hamburger la 2 ore după masa de prânz în familie, am mâncat aproape mai mult decât băieții, dar nu mi s-a părut niciodată. pentru că aș fi avut o problemă de alimentație! Cred că digestia mea este foarte bună, la fel și genetica mea, pentru că și mama mea este destul de subțire la vârsta de 60 de ani. descoperă urme ale unei vieți fără sport: burta mea este plată, dar atârnă, nu există nici o urmă de cuburi și corpul meu este tonifiat. Dar nu cred că aș schimba asta, doar că nu sunt de tipul ăsta atletic. Și ar fi bine! "

Nu fi stresant!

Poate că cea mai importantă trăsătură a lor este însă a nu mânca este bucuria supremă pentru ei, iar mâncarea nu este folosită pentru ameliorarea stresului sau a plictiselii. Desigur, nu este vorba de a nu-i face fericiți să mănânce ceva delicios, dar nu este scopul de a mânca pentru ca ei să fie fericiți - o vor găsi la altcineva. Și dacă se simt triste, deprimați sau singuri, caută o soluție la situație, dar știu că acea soluție nu mănâncă niciodată.

,Întotdeauna am fost îngrozitor de invidios pe prietenele mele care puteau mânca cu adevărat ORICE și ORICE. Nu am fost niciodată un dolofan, mai mult din acea siluetă atletică, dar nu a trebuit să mă las prea mult pentru a obține 1-2 lire sterline pentru mine. Am experimentat acest lucru destul de repede, am fost atent la ceea ce mănânc de când aveam aproximativ 14 ani. Am încercat câteva diete miraculoase, dar întotdeauna s-a încheiat că am terminat când nu mă interesau chestiunea sau a venit perioada de examen. Sunt absolut de părere că un stil de viață sănătos și de 3-4 ori pe săptămână de exerciții fizice este suficient pentru a ne bucura de corpul nostru. Chiar și la locul de muncă, nici măcar nu este ușor să fii atent. Sunt norocos, nimeni din familia noastră nu este dolofan, dar nu există oase. Trebuie să mă mențin în formă toată viața, dar nu mă deranjează să mă simt mult mai bine în pielea mea dacă trăiesc sănătos! ”