Dieta pentru pâine Olga Raz este responsabilă pentru alimentația dietetică

pentru

Acestea par a fi concepte complet incompatibile - cereale și dietă redusă. Este greu de crezut că poți să faci prăjituri și să slăbești kilograme! Este absolut de neconceput pentru cei care cred că o nutriție adecvată ar trebui neapărat să fie amestecată cu foamea, tăgăduirea de sine și sacrificiul cu alimentele lor preferate.

Oamenii încearcă adesea să slăbească plângându-se că au stat „pe pâine și apă”, dar nu pot slăbi. În același timp, experții în nutriție îi avertizează pe cei care pierd consumul excesiv de produse bogate în carbohidrați, spunând că, în acest caz, toate eforturile pentru a obține o talie subțire se vor pierde. Cum să înțelegem cine este adevărat?

Pâine utilă pentru slăbit

Chiar și strămoșii noștri îndepărtați, fără îndoială, produsele de pâine errea pot fi benefice sănătății. Acest lucru nu se aplică tuturor tipurilor de produse din cereale, dar tărâțele, hrișca, făina de secară pe bază de grăsime vor fi benefice pentru organism. Hipocrate a spus că utilizarea tărâțelor în alimente funcționează sănătos în intestine, curăță și contribuie la pierderea în greutate, așa că nici în acel moment nu se punea problema cu privire la ce pâine să slăbească.

Pâine dietetică

Pe baza celor de mai sus, dieta pentru pâine prescrie utilizarea alimentelor preparate într-un anumit mod, dacă doriți să îmbunătățiți starea de sănătate a unei persoane, puteți consuma greutate rapid, fericit și apoi să nu vă îngrășați din nou. Trebuie luată în considerare condiția ca coacerea să fie utilă dacă se prepară conform unei anumite rețete - fără utilizarea drojdiei, din făină măcinată grosolan.

Dieta cu pâine Olga Raz

În timpul experimentelor, medicul israelian Olga Raz a stabilit o legătură între alimentele bogate în carbohidrați și nivelurile de serotonină („hormonul fericirii”) din sânge. Apoi și-a amintit că a creat o dietă pe bază de cereale. La urma urmei, atunci cineva va pierde în greutate de bucurie, nu luând statul ca pe ceva extraordinar. Pâinea poate fi consumată în timp ce slăbești - respectarea anumitor reguli și dieta ta vor fi o adevărată plăcere.

Dieta pentru pâinea de secară

Pâinea de secară este una dintre cele mai utile. O bucată de pâine de secară, un pahar de unt nu aduce omului nimic altceva decât bun, așa că pâinea de secară dietetică din cereale este considerată una dintre cele mai sensibile și utile - ca urmare, astfel de prăjituri conțin multe oligoelemente utile, astfel încât grăsimea corporală necesară ajută la eliminarea toxinelor. Această dietă favorizează saturația rapidă, îmbunătățește metabolismul, crește nivelul globulelor roșii din sânge.

Dieta pe pâine neagră

Se crede că pâinea neagră este un produs rusesc. Străinii au remarcat întotdeauna că rușii preferă carnea decât carnea. În același timp, produsele obținute din făină integrală erau considerate maligne de către cei săraci și produsele obținute din făină fină de către nobili și abia acum s-a stabilit utilitatea pâinii negre în scăderea în greutate. Toți medicii recomandă în mod clar o dietă în negru în loc de pâine albă. Unas, multe soiuri de astfel de produse - este Borodinsky, Darnichny și Stolichny. Fiecare este realizat dintr-un produs complet natural.

Nutriția pâinii și a apei

Paradoxal, o dietă bazată pe apă și produse din cereale pare să îi ajute pe cei care au nevoie să slăbească atât de multe kilograme să slăbească rapid. Lipindu-se de acest aliment, o persoană mănâncă două felii de pâine pe zi și dă un pahar de apă proaspătă. Este o dietă foarte eficientă - apa și pâinea neagră vă ajută să slăbiți rapid, dar medicii sunt destul de sceptici, spunând că această abordare nu este grasă, dar țesutul muscular este pierdut.

Pâine pentru slăbit - rețetă

Pentru a nu căuta un produs potrivit, multe gospodine preferă să facă pâine de casă.

  • migdale macinate 100 g;
  • semințe de in măcinate 100 g;
  • tărâțe de grâu 4 linguri;
  • un pachet de praf de copt de 10 g;
  • sare 1 linguriță;
  • brânză de vaci cu un conținut de grăsime de cel puțin 300 g;
  • albus de ou 7 buc;
  • posypku.

  1. Se amestecă făina, migdalele, semințele de in, praful de copt, sarea, tărâțele.
  2. La acest amestec adăugăm albușurile și brânza de vaci, amestecăm aceeași consistență.
  3. Așezați hârtia în vasul de copt și presărați pereții cu făină și tărâțe.
  4. Așezați aluatul în matriță, presărați-l cu semințe sau altă pulbere.
  5. Preîncălziți cuptorul la 170 de grade, coaceți timp de o oră.
  6. Trageți matrița din cuptor, lăsați să se răcească ușor, astfel încât pâinea să nu se lipească de pereți, apoi scoateți produsul finit.
  7. Coaceți pe masă și acoperiți cu un prosop sau șervețel curat pentru a vă "liniști".