Nu poți pierde în greutate peste vârsta de 35 de ani. Solicită curriculum-ul nostru pentru 27 de alimente dietetice!

0 la sută din mușchi se degradează în fiecare an.

Pe măsură ce îmbătrânim, această proporție crește cu siguranță. Odată cu aceasta apare obezitatea în anumite proporții. Există o rată generală care este determinată de profesioniști care depășesc jumătate de kilogram pe an cu vârsta peste 40 de ani, dar știm că în realitate este mult mai mult.

Este sigur să spunem că majoritatea oamenilor au încercat odată să slăbească câteva kilograme într-un fel în viața lor. Cu toate acestea, un lucru pe care îl uită majoritatea oamenilor. Dieta nu este la fel ca postul!

Există nenumărate diete, tehnici, metode, suplimente alimentare, piața oferă o cantitate incredibilă de medicamente, dar bunul simț este mult mai satisfăcător. În diete, apar adesea modificări drastice ale dietei, dieta nu mănâncă, nu este capabil să slăbească minim peste vârsta de 35 de ani, de asemenea este de obicei bolnav, de ex.

În primele câteva zile, în primele câteva săptămâni, începe brusc o pierdere în greutate, hooray, suntem fericiți. Cu toate acestea, trebuie să ne gândim și la faptul că corpul nostru este un sistem minunat și vrea să-l protejeze de orice rău, așa că intră în joc imediat.

Observați că nu primiți suficientă hrană, așa că, odată ce vă jucați pentru a supraviețui, începeți imediat să spargeți mușchii, deoarece acestea ard cea mai mare parte a energiei din corp, deci trebuie să dispăreați rapid pentru a vă menține corpul în viață atâta timp cât posibil. El nu știe că persoana intenționează acest lucru doar ca un leac și nu pentru totdeauna.

În loc de dispariția grăsimii râvnite, mușchiul dispare și este înlocuit de un corp slab, dar cu câteva kilograme mai puțin. Desigur, corpul atinge rezervele de grăsime de-a lungul timpului în timpul pierderii în greutate, dar numai după ce a rupt mușchii bine formați.

Rezultat: solzii prezintă mai multe kilograme decât înainte de slăbire, acest efect clasic de yo-yo.

Acest lucru este mult mai bine tolerat de corpurile noastre la o vârstă mai mică, dar odată cu trecerea timpului, devine din ce în ce mai dificil pentru corpul nostru să urmeze schimbările. Soluție: schimbarea stilului de viață și sport, nu numai cardio, ci și construirea mușchilor.

Obținerea unei greutăți corporale optime

Mușchiul arde mult mai multe calorii energetice, chiar dacă nu poți pierde în greutate pe patul de peste 35 de ani, chiar și atunci. Deci, cu cât avem mai mult mușchi pe noi, cu atât mai multă hrană, dar, mai ales, este necesară o dietă echilibrată pentru a menține sistemul.

Deci vestea bună este că putem mânca mai mult, deoarece mușchii arde caloriile pe care le consumăm.

Cu toate acestea, ele trebuie menținute și pentru echilibru, astfel încât sportul va rămâne și vor fi necesare alimente mai bine gândite și multă apă.

Mulți oameni se plâng că mănâncă la fel de mult ca acum câțiva ani, totuși talia lor se îngroașă și coapsele le tremură. Pe lângă modificările hormonale, motivul încetinirii metabolismului.

Cum să slăbești pentru o cursă
Pierderea în greutate kriya
Accelerați-vă metabolismul și evitați kilogramele în plus!

Și acest lucru încetinește, deoarece masa musculară scade. Acest lucru se datorează faptului că mușchiul este considerat inutil de către organism, deoarece trebuie să-l întrețină și să-l hrănească.

Cum am slăbit 30 kg? Sfatul meu pentru schimbarea stilului de viață! + Exemplu de dietă! -Mâncare sănătoasă, conștientă

Dacă o persoană nu se mișcă în mod regulat, corpul va scăpa cu plăcere de țesutul muscular! Vestea bună este că puteți crește masa musculară la orice vârstă.

Acest lucru se datorează faptului că o creștere a masei musculare nu este altceva decât un răspuns din partea corpului la exercițiile efectuate.

Cauzele și tratamentul obezității hormonale

Dacă mușchii nu sunt în măsură să îndeplinească sarcina care ni se atribuie, corpul se va asigura că mușchii își cresc capacitatea de încărcare. La toate vârstele. Nutriția este o altă cheie a succesului. Orice mâncați vă va împiedica să pierdeți 2 luni de grăsime corporală. Deci, o masă curată, ingrediente curate sunt vitale!

Discutați cu medicul dumneavoastră

Suplimentele nutritive și vitaminele nu sunt, de asemenea, neglijabile la această vârstă, deoarece nu numai creșterea musculară încetinește și scade, ci și o serie de procese fiziologice, corpul nostru produce mai puține lucruri, procesele încetinesc treptat.

Deci, trebuie să luăm mai mult din exterior, fie că sunt vitamine, minerale, aminoacizi, grăsimi benefice.

Ca un aspect pozitiv, aș menționa că, în cea mai mare parte, până când o persoană ajunge în Evul Mediu, ea este deja conștientă de corpul său. A încercat nenumărate lucruri, știe ce poate face bine, ce preferă mai puțin corpul său, la ce este alergic, ce îl face mai obez sau cât de diferite situații de viață îi afectează viața și energia.

Așadar, el acordă mai multă atenție calității, hranei curate, purității spirituale, deoarece știe deja beneficiile acesteia sau viața sau boala l-au obligat să devină conștient.