Dieta postului - Slăbește, rămâi sănătos și trăiește secretul simplu al postului periodic

Editura Gabo, 2015

rezumat

Este posibil să mâncăm ca de obicei cinci zile pe săptămână și să devenim tot mai slabi și mai sănătoși.?

Răspunsul este simplu: da. Doar reduceți aportul de calorii în fiecare săptămână timp de două zile consecutive - 500 de calorii pentru femei și 600 de calorii pentru bărbați. Veți pierde în greutate relativ repede și fără efort cu ajutorul dietei rapide.
Studiile științifice arată că postul intermitent nu numai că topește kilogramele, dar reduce și riscul de a dezvolta o serie de boli, de la diabet la probleme circulatorii până la cancer. „Există dovezi științifice convingătoare că postul intermitent duce la o sănătate mai bună”, spune Dr. Mark Mattson, șef al laboratorului de neurologie la Institutul Național American de Îmbătrânire și profesor de Neurologie la Universitatea Johns Hopkins.
Cartea trece în revistă rezultatele unor noi cercetări descoperitoare, pe baza cărora puteți dezvolta un program de slăbire care poate fi integrat în viața de zi cu zi și prezintă, de asemenea:

• Patruzeci de mese de 500 și 600 de calorii pe care le puteți prepara ușor și rapid
• 8 pagini de fotografii color pentru a arăta cum este un „fast-food” tipic
• Rezultate științifice actualizate pe care se bazează programul
• Diagramele de calorii care vă ușurează dieta
• Și mult mai mult