Dieta proteică a durerilor articulare

Baza dietei antiinflamatoare o constituie legumele și fructele. Spre deosebire de dietele medii, nu are un nume special, nu promite să piardă 10 kilograme până sâmbătă, mai ales fără exerciții fizice.

proteica

Nu este mai degrabă un ghid de dietă despre cum să vă hrăniți pentru tot restul vieții, pentru a evita afecțiunile intestinale severe, inflamațiile stomacului. Sute de cărți și mii de studii din întreaga lume se ocupă de dieta antiinflamatoare.

Potrivit experților, dietele antiinflamatorii nu numai că contribuie la funcționarea sănătoasă a corpului, dar dieta poate reduce bolile cardiovasculare, poate afecta tensiunea arterială, poate regla, reduce tensiunea arterială ridicată, ameliorează artrita.

Crește rezistența sistemului imunitar, astfel încât oferă și protecție împotriva dezvoltării anumitor tipuri de cancer, pe lângă dieta proteică a durerii articulare șansa de a dezvolta diabet.

Pe lângă efectul său benefic, desigur, este garantată și pierderea în greutate, deoarece experții spun că cea mai mare obezitate se datorează diverselor inflamații corporale. Ce să mănânci sau ce să nu mănânci?

dureri articulare dietă proteică

O dietă antiinflamatoare se bazează pe abundența de legume și fructe. Dintre uleiuri, este permis doar uleiul de pește, deoarece conține acizi grași omega 3, cunoscuți pentru efectele lor antiinflamatoare și calmante.

Ce este dieta ketogenică? (Concepte de bază pur și simplu discutate) - 2019

Asigurați-vă că consumați proteine ​​cu conținut scăzut de grăsimi, cantități limitate, dar suficiente de carbohidrați, acizi grași nesaturați. Mănâncăm semințe, nuci, alune, migdale grâu, orz, secară! Evitați acizii grași saturați, mâncați produse din grâu integral și nu pastele de carbohidrați rafinate.

Reduceți produsele lactate bogate în grăsimi, alegeți surse de proteine ​​slabe precum pui sau curcan și asigurați-vă că evitați carnea roșie.

Condimentarea puternică nu este recomandată, dar datorită efectului lor antiinflamator, încorporarea condimentelor verzi este, de asemenea, delicioasă și utilă.