Dieta mov: la revedere, kilograme!

Trei saptamani

Dacă ne schimbăm dieta și ne umplem pielea cu ingrediente active vizate din interior, nu vom fi doar mai subțiri, ci și mai tineri.

revedere

Creat: 29 aprilie 2014 14:11
Modificat: 27 ianuarie 2018 10:40

Doar violet timp de trei săptămâni?

Probă dietă pentru o zi

Mic dejun: iaurt degresat, musli naturali, 2-3 boabe de prune uscate, ceai negru

Ora zece: 3 suc de sfeclă roșie proaspătă sau organică

Masa de pranz: Salata de avocado

Gustare: struguri mov, bucăți mici de brânză, 4-5 boabe de migdale

Masa de seara: Vinete înăbușite cu ceapă roșie, cartofi mov și sparanghel

Dieta durează trei săptămâni, timp în care, cu excepția micului dejun și a prânzului, pregătiți mese din plante violete. Dar nu mă înțelege greșit, nu trebuie consumate doar alimente violete. Cu toate acestea, este important ca cantitatea zilnică a acestei culori să fie de cel puțin 200 de grame. Așa că mâncăm multe mure, afine, struguri mov, smochine, soc, prune (chiar uscate), varză purpurie, sparanghel, vinete, cohlrabi, cartofi prăjiți violet, sfeclă roșie, ceapă roșie, lavandă și fasole mov.

La micul dejun și la prânz, aveți o mulțime de salată, legume crude sau aburite, fructe, cereale integrale, muesli, produse lactate degresate și alimente care conțin vitamina C și pectină precum citrice, mere, coacăze, agrișe sau pere în farfuria noastră. Acestea din urmă contribuie, de asemenea, la energie și bunăstare în timpul dietei.

Dieta mov: la revedere, kilograme!

În timpul curei trebuie să renunțăm pe paine alba, orez, smantana, mezeluri, mese gata, conserve, sosuri, alimente conservate, produse de patiserie, cofetarie, alimente prajite, alcool si bauturi racoritoare carbogazoase.

Secretul eficacității sale

Legumele și fructele de culoare violet conțin o mulțime de antioxidanți și antocianidine numite resveratrol, care protejează celulele de deteriorarea oxidativă care este principalul factor declanșator al formării ridurilor. S-a dovedit că consumul lor contribuie la menținerea țesuturilor sănătoase, la păstrarea elasticității tinere și a strălucirii pielii.

În plus, plantele violete accelerează metabolismul și detoxifică organismul, protejează împotriva bolilor cardiovasculare, de la cancer, au un efect bun asupra vederii, memoriei, întărește sistemul imunitar, previn cariile dentare, căderea părului și chiar reduc celulita.

Termen lung

Dacă nu vrem să ne continuăm dieta timp de trei săptămâni, putem pur și simplu să încorporăm consumul de plante violete benefice în dieta noastră zilnică. Fii atent la asta consumă-le de cel puțin trei ori pe săptămână de preferință sub formă crudă sau aburită, astfel încât pe termen lung să ne putem bucura de efectul de întinerire și de îmbunătățire a sănătății acestor legume și fructe unice.