Metoda McKenzie

Odată cu stilul nostru de viață sedentar adoptat în secolul al XX-lea, numărul persoanelor care suferă de boli acute sau cronice ale coloanei vertebrale, care a devenit aproape o boală populară, a crescut. Prin urmare, orice metodă care poate ajuta fără intervenții majore are o mare importanță. Aceasta este metoda McKenzie. ">

Structura coloanei vertebrale

metodei

Ortopedul englez James Cyriax a asistat la dezvoltarea bazei anatomice a metodei. Conform Cyriax, coloana vertebrală poate fi împărțită în patru secțiuni majore. 33-35 de vertebre și 23 de discuri sunt implicate în formarea secțiunilor cervicale, dorsale, lombare și sacrale.

Vertebrele pot fi împărțite în două părți principale: corpul vertebral și arcada.

Structura structurală a corpurilor vertebrale aproape asemănător: structura sa compusă din os spongios este mărginită de o crustă nu foarte groasă. Părțile superioare și inferioare sunt acoperite cu o placă de închidere a cartilajului, a cărei compoziție este similară cu un disc de cartilaj.

Arcurile vertebrale proeminențele articulare îl împart într-o parte anterioară și una posterioară. Arcurile vertebrale sunt implicate în formarea canalului spinal, unde se află măduva spinării. De aici și proeminențele transversale și proeminența ghimpei. Discurile corpurile vertebrale sunt conectate în secțiunile cervicale, dorsale și lombare. Acestea sunt formate din două părți: discul fibros exterior și miezul din mijloc. Miezul, care este situat în apropierea centrului, este înconjurat de straturi ale discului fibros exterior, în care direcția de deplasare a fibrelor de colagen este diferită. Este orizontal aproape de miez, în timp ce se deplasează spre extrem, devine din ce în ce mai vertical. Coloana vertebrală este înconjurată de panglici, care pot fi împărțite în două grupe:

  • 2 Benzi care se desfășoară pe toată lungimea coloanei vertebrale, care leagă coloana vertebrală între ele
  • 2 benzi care conectează câte o vertebră fiecare

Mișcare dureroasă

Coloana vertebrală joacă un rol dinamic de susținere în corpul uman. Trebuie să fie stabilă pe de o parte și flexibilă pe de altă parte. Stabilitatea sa este asigurată de corpurile vertebrale și discurile dintre ele, precum și de arcurile vertebrale, proeminențele și ligamentele care circulă între ele. Vertebrele se comportă similar cu o sarcină externă de pe axa coloanei vertebrale ca o pensetă. Corpurile vertebrale și discurile de cartilaj „absorb” pasiv forța care acționează asupra lor, în timp ce proeminențele și benzile dintre ele sunt parțial ca urmare a tensiunii benzii și parțial ca rezultat al muncii musculare. Punctul de pivot al forcepsului este situat la articulațiile mici, atunci când discurile sunt comprimate, ligamentele sunt tensionate, limitând mișcările vertebrelor unele față de altele. Dacă studiem mișcările dintre vertebre în timpul mișcării, putem înțelege mecanismul prin care țesuturile din jurul coloanei vertebrale pot fi deteriorate.

Îndoind trunchiul (îndoire înainte, așezat) există o presiune puternică pe partea din față a corpurilor vertebrale. Partea anterioară a celor două corpuri vertebrale adiacente converge, nucleul din disc se mișcă înapoi, spre canalul spinal. Curelele care rulează pe proeminențele din spate sunt tensionate și restricționează mișcarea. Îndoire puternică sau frecventă a trunchiului, resp. într-o poziție proastă pentru o lungă perioadă de timp, așezarea statică poate provoca întinderea curelelor din spate, deteriorarea, cicatricile, funcția lor de stabilitate se pierde.

Când se îndoaie lateral curelele care rulează pe o parte a coloanei vertebrale sunt tensionate în timp ce cele care rulează pe cealaltă parte sunt relaxate. Miezul alunecă lateral în disc.

La traducere regulată în plus față de benzi, mișcarea este limitată și de tensiunea fibrelor de colagen din stratul fibros exterior al discului. Adesea, în timpul traducerii forțate a tulpinii, fibrele de colagen pot fi, de asemenea, deteriorate.

La îndoirea trunchiului înapoi banda care rulează pe partea din față a vertebrelor este tensionată, se exercită mai multă presiune pe spatele corpurilor vertebrale, determinând nucleul să se deplaseze înainte în disc, departe de canalul spinal. Așa s-a întâmplat și cu pacientul lui McKenzie în timp ce stătea întins pe burtă pe pat, în poziție așezată în apropiere. Pe măsură ce nucleul discului se mișcă înainte, măduva spinării și nervii sunt eliberați de presiune, iar plângerile pacientului sunt reduse.

Diagnosticul precis este cheia!

Metoda lui McKenzie se bazează pe recunoașterea faptului că putem determina modificările biomecanice și statice ale coloanei vertebrale pe baza simptomelor pacientului. Prin urmare, tratamentul se bazează pe un diagnostic mecanic precis urmat de auto-tratament condus de un kinetoterapeut. Examinatorul determină durerile coloanei vertebrale care pot fi reduse, modificate sau ameliorate prin mișcări în anumite direcții. poate fi eliminat.

Separa durerile care pot fi afectate de miscare in functie de originea lor

  • Durerea coloanei vertebrale datorită posturii slabe
  • Restricționarea mișcării datorită încărcării unidirecționale a țesutului deteriorat pe coloana vertebrală cu durere
  • Printre leziunile degenerative ale discului intervertebral sunt cele care, cu deplasarea lor, formează o barieră mecanică la mișcare, provocând astfel dureri locale și, respectiv, radiante. provoacă modificări ale posturii și mișcării (de exemplu, proeminențe ale discurilor intervertebrale)

La fel de multe dureri de spate, atât de multe tratamente

Durerea cauzată de diferite cauze este tratată diferit.

Durere din cauza unei posturi slabe la copiii școlari, resp. apare la muncitorii sedentari.

Motiv postură statică adesea luată zilnic, cum ar fi o poziție slabă de șezut pentru perioade lungi de timp. Înclinându-ne, ghemuit, întins, spălându-ne dinții, așezat în mașină (așezat în autobuz sau metrou), așezat la locul de muncă sau la școală, așezat acasă, așezat și mâncând și urmărind televizorul, apoi mergând la culcare.

Aceste multe mișcări identice, în absența contramiscărilor, plasează o sarcină unilaterală pe coloana vertebrală, care poate fi manevrată cel mai bine prin întărirea corectă a mușchilor spatelui și predarea corectării posturii.

În cazul durerilor de spate cauzate de încărcarea într-un singur sens a coloanei vertebrale deteriorate problema nu este cauzată de mișcări incorecte repetitive sau încărcări statice, ci de faptul că de ex. țesutul afectat de inflamație, cicatrici sau alte leziuni degenerative este afectat de acțiune mecanică: luați în considerare de ex. îngustarea articulației șoldului, probleme cu sacrul etc. Ca urmare, pacientul nu mai este capabil să efectueze mișcarea direcției îngustate după un timp. Aici, soluția la problema și reducerea durerii poate fi întinderea țesuturilor scurtate și apoi întărirea mușchilor vizați.

Hernia spinală, adică proeminența discurilor intervertebrale este cel mai cunoscut grup de boli care pot fi tratate eficient cu această metodă. Discul dintre vertebre este format din două părți. Partea exterioară este un disc realizat din fibre elastice puternice, care joacă un rol important în distribuția sarcinilor datorită rotației și mișcării. Aceasta se numește annulus fibrosus. În interiorul discului este un nucleu care distribuie presiunea. Numele său este nucleul pulpos. Pe măsură ce coloana vertebrală se mișcă, nucleul se mișcă înainte și înapoi în inel, creând condiții ideale pentru transmiterea presiunilor asupra coloanei vertebrale de la vertebre la vertebre. Pe măsură ce îmbătrânim, apar fisuri în inel, în care mișcarea nucleului poate lua și dimensiuni mai mari. Dacă ne îndoim și ne ridicăm frecvent, nucleul este împins înapoi spre canalul spinal. Fibrele inelului rezistă acestei sarcini pentru o vreme, apoi nucleul este stors, aruncă fibrele și împinge nervii care rulează în canalul spinal.

În funcție de apariția în centru-spate, spre canalul spinal sau înapoi, către nervii care ies din coloana vertebrală, se dezvoltă simptomele pe care le dezvoltăm.

Ieșind în spate și mijloc discul provoacă dureri simetrice în talie, fese, eventual coapse. Această durere poate fi redusă prin închiderea spatelui vertebrelor, adică prin îndoire înapoi. înlătura. La gâtul dintre omoplați, respectiv. poate radia spre umăr.

Tratamentul său: cu bărbie în jos și îndoiri înapoi.

Ieșind din spate în lateral discul provoacă dureri unilaterale, asimetrice, pe partea în care împinge nervii care ies. Durerea unilaterală poate iradia în talie, fese, coapse, picioare sau picioare în funcție de gradul de umflătură. În gât, pot apărea plângeri între omoplați, la ceafă, umeri, brațe, antebrațe sau în mână. Poate provoca amorțeli sau dureri la nivelul trunchiului sau ținând capul în lateral, îngustând mișcarea.

Tratamentul său: Acesta constă mai întâi într-o reducere a posturii laterale, apoi în îndoiri înapoi și îndoituri post-comprimare în spate, care pot fi utilizate pentru a reduce proeminența discului, reducând astfel reclamațiile către centrul corpului.

În timpul tratamentului, kinetoterapeutul învață mișcarea corectă, pe care pacientul o efectuează acasă în modul specificat și în funcție de numărul de repetări. Acest lucru face ca metoda să fie autosuficientă. Mobilizarea și manipularea sunt efectuate de kinetoterapeut doar dacă puterea pacientului nu este suficientă pentru a realiza centralizarea. După mobilizare, pacientul efectuează mișcarea învățată în numărul convenit de repetări, precum și înainte de mobilizare.

Retragerea plângerilor către centrul corpului a fost descrisă pentru prima dată de McKenzie drept „centralizare”. Dacă reclamațiile sunt centralizate, poate urma întărirea musculară pentru a menține rezultatul, constând în întărirea mușchilor mici din jurul coloanei vertebrale și a umerilor masivi, a spatelui și a mușchilor abdominali. O parte foarte importantă a tratamentului este de a învăța pacientul cum să prevină recurența posibilă a reclamațiilor sale. pentru a face față oricărei recurențe a reclamațiilor.

Datorită metodei McKenzie, a existat acum o creștere a numărului de oameni din întreaga lume care își pot recâștiga capacitatea de a se mișca și de a lucra prin gimnastică, precum și a celor care pot trăi o viață mai sigură și mai completă, fără teama de reapariția durerii. .


Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.