Cafea cu lamaie: o bautura esentiala pentru pierderea in greutate si indepartarea grasimilor abdominale

Foto: Getty Images

Următoarea băutură pentru slăbit necesită doar două ingrediente.

Există două lucruri în bucătăria fiecăruia care pot fi de mare ajutor pentru a pierde în greutate. Aceasta este cafea și lămâie.

Efectele benefice ale ingredientelor

Pentru majoritatea oamenilor, o parte integrantă a rutinei lor de dimineață este, de asemenea, o ceașcă de cafea, care are mult mai bun pentru noi decât am putea crede. Conținutul de cofeină ne stimulează și, de asemenea, accelerează metabolismul, în același timp, antioxidanții din acesta neutralizând radicalii liberi, amânând astfel procesele de îmbătrânire a celulelor.

Lămâia conține 74% din aportul zilnic recomandat de vitamina C. Pe lângă numeroasele sale alte proprietăți benefice, vitamina C stimulează și producerea unui neurotransmițător, norepinefrina. Această moleculă ajută la limitarea depunerii de grăsime. Cu toate acestea, lămâia ajută și la scăderea zahărului din sânge. Lămâia este, de asemenea, un compus antioxidant care îndeplinește funcții similare cu cele descrise mai sus și joacă, de asemenea, un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare.

Cum se face această poțiune magică?

Asigurați-vă doza obișnuită de cafea și așteptați să se răcească. Dacă o faci cu o seară înainte, este mai bine să nu mai aștepți dimineața.

Pentru a face acest lucru, adăugați 20 cl de suc de lămâie proaspăt stors și amestecați bine bine.

Bea această băutură cu 30 de minute înainte de antrenament.

(Este foarte important să petreceți 30-40 de minute de exercițiu de cel puțin 4 ori pe săptămână pentru cele mai bune rezultate. + Hidratați-vă constant.)

Băutura nu este recomandată pentru bolile renale și biliare, ulcerele de stomac și alergiile la citrice.