Proteine ​​de cazeină

Proteina cazeinică versatilă

Atâta timp cât dormim liniștiți, proteina cazeinei își face treaba. Această proteină cu absorbție lentă poate fi, de asemenea, cunoscută sub numele de proteină de culcare, dar nu merită să o încorporezi în dieta ta doar în orele de dinainte de culcare.

broșuri

Caseina este o proteină de calitate care conține o proporție mare din toți aminoacizii esențiali, dar este digerată mult mai lent decât alte proteine ​​(de exemplu zerul, care se absoarbe foarte repede) și este considerată o proteină aproape „eliberată în timp”, deoarece formează un gel -substanță asemănătoare din intestin, care încetinește absorbția și astfel furnizează mușchilor noștri nutrienții necesari pentru o perioadă mai lungă de timp. Este prezent în laptele de vacă și în toate produsele lactate, dar dacă îl obținem diferit și într-o formă mai intensivă, avem și noi o mulțime de oportunități de a face acest lucru, deoarece este printre ingredientele din multe suplimente alimentare.

Cine este sfătuit să consume proteine ​​de cazeină?

Consumul de produse care conțin cazeină este recomandat în special sportivilor după antrenamente, deoarece astfel poate asigura suplimentarea adecvată a proteinelor, dar putem trăi și cu el dacă vrem să „uităm” de 1-1 mese. Deoarece reduce pofta de mâncare și contribuie la sațietate, cazeina poate merge, de asemenea, bine cu dietele.

Cercetări recente arată că cazeina nu numai că furnizează corpului nostru aminoacizii necesari pentru menținerea masei musculare în timpul exercițiilor fizice intense sau al dietei, dar există dovezi că ne poate ajuta și la creșterea masei musculare datorită nivelurilor sale extrem de ridicate de glutamină și arginină.

Whey Protein VS. cazeină

Putem alege oricare dintre ele, dar în ceea ce privește sănătatea, rezistența și dieta noastră zilnică, merită să ne gândim la care are nevoie corpul nostru. Dar poate fi și un factor decisiv în ce moment al zilei trăim cu ei. Proteina din zer este capabilă să umple imediat energia și are un efect bun asupra mușchilor noștri după antrenamente mai grele, în timp ce cazeina are un profil excelent de aminoacizi, dar are o absorbție mai lentă și, prin urmare, un efect prelungit, dar este, de asemenea, o modalitate excelentă de proteine admisie.

Noi de la Weider ne-am angajat să credem că nu numai sportivii activi, ci toată lumea merită suplimente alimentare de calitate superioară. Cunoașteți mai bine produsele noastre, inclusiv preparatele proteice fără lactoză!