Secretul unei vieți lungi - De la Hunza la indieni

Aproape aceeași vârstă cu civilizația umană este căutarea de a căuta din când în când secretul vieții lungi și elixirul tinereții veșnice. Cele două lucruri sunt strâns legate, dar cu siguranță sunt de acord că nu s-a găsit încă un leac miraculos care să îndeplinească necondiționat una sau alta dorință.

Deși putem întâlni în fiecare zi la televizor și pe internet cu agenți, creme miraculoase sau suplimente nutritive care sugerează că oferă o soluție pentru o viață lungă sau pentru păstrarea tinereții, până acum nimeni nu a reușit să creeze remediul perfect pentru fie o viață lungă, fie o viață lungă.pentru tinerețea veșnică. Dacă aș fi puțin morbid, aș spune că viața lungă este rară și secretul tinereții veșnice este să mori devreme.
Dar, în afară de glumă, vreau să vă împărtășesc câteva lucruri interesante despre aceste subiecte.

Secretul unei vieți lungi - învață de la cei care trăiesc până la 100 de ani

Mai mulți cercetători, antropologi, medici și biologi au cercetat deja subiectul, pentru care grupurile etnice cu o speranță de viață ridicată și un număr redus de boli pot oferi o bază bună. Un alt factor important este că, pentru anumite grupuri etnice, bolile care caracterizează cel mai bine lumea noastră occidentală și sunt printre principalele cauze de deces pur și simplu nu există sau apar doar foarte rar.
Prin urmare, există mai multe studii care au examinat populațiile cu cea mai lungă viață, luând în considerare stilul de viață și obiceiurile alimentare, relațiile genetice, orientarea culturală și alte caracteristici.
Aceste studii au evidențiat următoarele grupuri etnice în ceea ce privește viața lungă și sănătoasă, la care vârsta de 100 de ani (sau peste) este foarte frecventă și oamenii trăiesc încă activi peste 90 de ani.

Hunzák - un grup de oameni care trăiesc în zonele muntoase din nordul Pakistanului.
Abhazi sunt rezidenți ai unui stat semi-independent pe coasta Georgiei de la Marea Neagră.
Indienii Vilcabamba - un grup de oameni care locuiesc în zona Equador (la granița cu Peru) la o altitudine de 1.500 m.
Insulele Okinawa - Okinawa este o insulă japoneză din Oceanul Pacific, între Japonia și Taiwan
Indieni Otomini - un grup de oameni care locuiesc în centrul Mexicului

Valea Hunza. Nordul Pakistanului.

Diverse cercetări au relevat stilul de viață, alimentația și obiceiurile psihosociale ale acestor grupuri de oameni, arătând următoarele corelații:.

Exercițiul în aer curat, natura și activitatea fizică sunt o parte integrantă a vieții de zi cu zi pentru aceste persoane.
Ca lichid, consumă aproape exclusiv apă, rar orice băutură fermentată.
În dieta lor, alimentele de origine animală sunt rare, consumă puțin lapte și produse lactate și, în cazuri și mai rare, mănâncă carne (acest lucru este oarecum diferit de japonez, deoarece consumă adesea fructe de mare). Nu se consumă alimente procesate, aditive și conservate, nici zahăr sau făină rafinate.
Se hrănesc exclusiv cu plante care cresc în mediul lor sănătos și rareori cu pești sau animale.
Se consumă multe legume și fructe crude, dar sunt consumate și fără conservanți artificiali, conservați prin uscare sau alte metode naturale.
Dieta lor include semințe, nuci și arahide, semințe de fructe, ovăz și alte cereale, care sunt pregătite pentru consum cu o prelucrare minimă.

În general, aceste persoane consumă puține calorii, nu se caracterizează prin obezitate și consum excesiv de alimente, deci sunt persoane mai slabe și slabe și nu au o formă atletică.

Locuiesc în comunități apropiate, au relații umane bune, sunt de obicei persoane nemateriale, râd mult, se respectă și se ajută reciproc. În aceste comunități, responsabilitatea socială este o parte importantă a valorilor, iar ajutorul reciproc este fundamentul vieții de zi cu zi.
Pentru occidentali, aceștia trăiesc o viață mai puțin modernă, diferite meșteșuguri joacă un rol important în viața lor, deci sunt părți interdependente și în general recunoscute ale comunității lor.
De obicei, au puțin stres și o credință religioasă profundă care îi ajută să treacă prin etapele mai dificile ale vieții lor, împreună cu sprijinul comunității.

Există un alt acord semnificativ între aceste popoare, și anume, că sunt în general mai mulțumiți de viața lor (deși, din civilizația occidentală, au mai puține lucruri materiale) și, prin urmare, fericirea este mai frecventă în ele, iar boala nu este acceptată, ci văzută ca o afecțiune în care își recunosc propriile responsabilități și, de obicei, se vindecă cu ajutorul vindecătorilor populari, metode naturale și îndrumare spirituală dacă se îmbolnăvesc.
Poate ar merita să învățăm de la ei.