Strategii dietetice pe termen scurt și lung
Dacă scopul schimbării stilului de viață este de a pierde în greutate, trebuie să fim răbdători cu noi înșine - scris de dieteticianul Simon Sarolta.
Cum să încep dieta?
Dacă vrem să ne schimbăm stilul de viață, ne putem întreba cum ar trebui să o facem. Putem citi și auzi despre elementele de bază ale alimentației sănătoase pe o mulțime de suprafețe astăzi, dar, din cauza pletorei de informații contradictorii, poate exista din ce în ce mai multă confuzie în capul nostru. Poate fi de mare ajutor în acest caz să obțineți informații din surse care împărtășesc informații pe baza ghidurilor și recomandărilor profesionale interne și internaționale (de exemplu, Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari, OMS sau chiar site-ul de socializare al dieteticianului nostru preferat). În plus, cea mai bună alegere este să apelăm la un profesionist bine instruit pentru ajutor, care ne va pune pe calea accidentată, dar și mai plină de satisfacții a schimbării stilului de viață.
Cele mai importante elemente ale stilului de viață se schimbă
Una dintre pietrele de temelie ale procesului este dezvoltarea unei diete individualizate, echilibrate și variate, care nu conține toate abordările extreme și are ca obiectiv principal să fie durabilă pentru o viață. Desigur, din cauza unei probleme de sănătate existente, este posibil să trebuiască să excludem sau să restricționăm sever anumite alimente și substanțe nutritive din dieta noastră din cauza unei probleme medicale prezente, dar chiar și în aceste cazuri, dieteticianul ne va ajuta să rezolvăm această dificultate cel mai bine . Pe lângă starea de sănătate, datele antropometrice și situația vieții, un consult dietetic ar trebui să discute în detaliu toate aspectele dietei noastre actuale. Din aceste date, expertul va putea trage concluzii precise și va vedea detaliile care urmează să fie dezvoltate și corectate, de-a lungul cărora putem începe treptat. În plus, încorporarea unei forme simpatice de mișcare, optimizarea somnului și stăpânirea tehnicilor de gestionare a stresului sunt, de asemenea, necesare pentru a profita la maximum de noi înșine pentru propria noastră sănătate. O atmosferă familială de susținere este, de asemenea, foarte importantă în astfel de decizii, întrucât în scurt timp putem fi descurajați fără ea.
În curând munca este rareori bună
Dietele periodice
Nu mă înțelegeți greșit, în unele cazuri dieteticianul nostru poate recomanda o dietă pe termen scurt, dar acest lucru se datorează de obicei unei stări de sănătate modificate sau unei anumite situații de viață. În acest caz, specialistul va face sugestii și mai atente, adaptate special pentru noi. O astfel de dietă ar putea fi o dietă pentru o perioadă de reabilitare post-biliară în care este necesară o creștere a economiei sistemului digestiv sau chiar o dietă de competiție în care sarcina principală este de a pregăti și atinge sportivul pentru zilele de competiție și de a ajuta la regenerarea ulterioară.
Să alegem cu înțelepciune!
Deci, se poate observa că nu este ușor să găsim metoda pe termen lung care ni se potrivește cel mai bine atunci când schimbăm stilul de viață. Este recomandabil să vă economisiți cu siguranță timpul și portofelul de la încercarea unor diete extreme, pe termen scurt. Apelați la un profesionist pentru a vă ajuta să vă recuperați timpul și energia foarte repede.
- A încercat cineva pudra de dietă INSUmed Dacă da, cu ce succes (23
- A încercat cineva pudra de dietă INSUmed Dacă da, cu ce succes (77
- Ați încercat Dieting, ieftin și gata în 20 de minute pentru Femcafe Perfect Cloudy
- Cina zilnică pentru diete - Juli Verő · Zámka Jámbor Diet Rețete de mâncare maghiară din anii '90
- A încercat cineva pulbere de dietă INSUmed Dacă da, cât de reușit (Fig. 64)?