Dieta războinicului - eficientă pentru culturisti?

Dieta Războinicilor este o invenție a unui fost soldat israelian, Ori Hofmekler. Principiul dietei este că ar trebui să luați o singură masă obișnuită (masă principală) pe zi, de preferință seara. În restul zilei, sistemul nostru digestiv se odihnește și putem folosi cantitatea mare de energie consumată de digestie în alte scopuri.

Se spune că în timpul zilei merită mai mult să ne concentrăm energiile pe activitățile zilnice, în timp ce corpurile noastre chiar ard grăsimi și se detoxifică. Este suficient să mănânci doar legume și fructe, eventual suplimentate cu niște proteine.

Efectul dietei

Adepții dietei războinicilor spun că această metodă oferă energie explozivă și concentrare pe tot parcursul zilei. Caiacul după mese mai consistente dispare. Corpul devine fibros, mai conturat, blabla ...

Desigur, există adepți celebri sau presupuși ai dietei, inclusiv Pavel Tsatsouline, inventatorul kettlebell-ului analizat anterior. Găsim și povești de succes, dar cumva niciuna dintre ele nu este foarte convingătoare.

Ce este în neregulă cu dieta războinicilor?

Postul aproape toată ziua nu este potrivit pentru construirea mușchilor sau creșterea forței. Sportivii cu o musculatură remarcabilă nu sunt nici măcar printre adepți. Opinia este greșită că sistemul nostru digestiv trebuie să se odihnească în timpul zilei și să compenseze decalajul seara. Pentru a menține un bilanț pozitiv de azot, trebuie să mâncăm des. Zilnic cca. 6 mese ajută exact la asta.

O cantitate inexactă de alimente seara determină o creștere drastică a nivelului de zahăr din sânge, iar excesul de glucoză este fie depus ca grăsime corporală, fie extrem de periculos, așa-numitele formează plăci pe pereții vaselor de sânge. De altfel, formarea plăcii este o afecțiune a vasoconstricției.

Această dietă poate fi tolerată doar de corpul persoanelor cu structură super-ectomorfă, altfel inevitabil se va termina obezitatea și pierderea musculară.

Nu cădea în metodele la modă

Aproape în fiecare lună, ei vin cu niște remedii minune noi, dar, din păcate, standardul, care nu era prea ridicat înainte, se deteriorează. Încet, plângem înapoi la mania abonamentului.

Întreabă-i pe sportivi dacă acest rahat i-ar folosi în pregătirea cursei. Cred că răspunsul este învăluitor, în cel mai bun caz ei vor pune la îndoială integritatea abilităților tale mentale.