Warriors diet pro (?) Și contra

Dacă am început deja să examinăm dietele - am vorbit ultima dată despre dieta paleolitică - atunci există o metodă care poate fi numită și la modă: dieta războinicilor. Post toată ziua, un festin seara, pentru că și bătrânii făceau la fel. Dar ce vei face cu asta?

Fonduri pentru dieta Warriors

Esența dietei este, foarte simplu spus, că nu mănânci mult toată ziua, max. apoi seara poate veni o sărbătoare, unde poți compensa totul. Desigur, am și eu povestea - războinicii bătrâni mâncau și ei așa, nici ziua nu se mânca, doar seara când se odihneau. Aparent, tatăl metodei, Ori Hofmekler, își țese și el firul în povestea că armata israeliană a fost șocată de cât de mult se simțea mai bine atunci când nu trebuia să mănânce de 6-7 ori pe zi, plus gustări. Merită să fii atent și la detalii.

Agenții de publicitate ai metodei spun că corpul, dacă ne hrănim astfel, datorită unui mecanism de supraviețuire străvechi, el își propune să folosească grăsimile ca energie. Face acest lucru sub stresul de a face mai ușor să obțineți energie. În opinia lor, dacă îți stresezi corpul cu stres (exerciții fizice) și subalimentare (nu mănânci toată ziua, doar seara) că ești în pericol sau că există o lipsă de hrană, atunci poți începe acest mecanism și cu el grăsime ardere. Și sărbătoarea de seară inițiază procese biologice favorabile, crește nivelul metabolismului și este chiar benefic hormonal pentru organism

Atât pentru teorie. Sperăm că oricine este un cititor obișnuit va vedea deja ce nu este în regulă.

Contra

Să începem cu asta, pentru că, din păcate, există un contrast destul de mare aici. Luați linia:

Pe scurt, aceste contracții mi-au venit în minte din această mușcătură. Adevărat, o dietă bazată pe multe posturi și, prin urmare, sortită eșecului ar funcționa dacă povestea ar fi adevărată. Ce se întâmplă cu aceste diete? Mori de foame toată ziua, iar apoi seara, când nu mai suporti, mănânci bine. Bine, evident că mănânci gunoi în acest moment, nu este permis în dieta luptătorilor, așa că am alunecat puțin.

Dar atunci de ce „funcționează” pentru oameni?

Rar, dar se întâmplă figura, există genetica care poate rezista unei astfel de diete. Dar nu credeți că majoritatea oamenilor sunt așa. Desigur, este relativ la ceea ce „funcționează”. Am citit o poveste de succes în care „succesul” a fost de -10 kg într-o lună. Ei bine, acesta este numărul care arată clar că, pe lângă pierderea ideală de 4-5 kg de grăsime pe lună, am reușit să scap și 6 kg de mușchi și a fost o estimare optimistă. Poate că a scăzut mai mult mușchi și mai puțină grăsime. Dar bine, să fim benigni și să spunem că a fost și apă în ea, cele 4 kilograme de grăsime erau acolo și deci relativ mai puțini mușchi au căzut.

Astfel de diete pentru umilă funcționează pentru mulți, deoarece aduc un sistem în dieta lor, chiar dacă sistemul este prost. Și asta înseamnă să urmărești ce mănâncă și când, dar mai ales, cât. Procedând astfel, ei mănâncă involuntar mai puțin.

Apoi, să punem, în sfârșit, o întrebare: ați văzut o persoană cu adevărat musculoasă, care ținea o dietă așa?

pentru că atunci când băieții ne întreabă dacă această dietă ar fi bună, vor cu adevărat să se musculeze. Ei bine, am văzut oameni cu formă atletică care urmează această dietă. Mai mult, autorul este într-o formă destul de bună pentru vârsta sa.

Această dietă este urmată de ex. Pavel Tsatsouline de asemenea, tatăl clopotelor. (În principiu. Ed.) Dar să recunoaștem, puteți arăta mai bine, nu aveți nevoie de magie, doar de o dietă normală și de un antrenament greu. Pentru cei al căror obiectiv este creșterea mușchilor, acești oameni nu sunt o referință (Vedem deja în fața lor cum urlă câțiva, dar asta este un fapt. Michael Jordan, de exemplu, a fost cel mai bun jucător de baschet din lume, dar nu o referință pentru un bărbat care caută să câștige mușchi. Aceste două nu sunt legate în acest fel. Pavel Tsatsouline ar trebui să fie o referință pentru clopotele. Dar pentru ei construirea musculară nu este scopul lor principal, clopotele nu sunt în primul rând în acest scop).

Pro, adică lângă el

Nu am găsit prea multe argumente dacă vrei să te musculos.

Oricine nu își propune să fie musculos, care nu se uită la cât de mult mușchi mănâncă o dietă de la el, lasă-l să spună. Cu siguranță vei reduce cantitatea de calorii pe care o consumi odată cu ea. Dacă cineva are nevoie de o astfel de schimbare pentru ca acest lucru să se întâmple, este mai bine decât să nu schimbi nimic. Un lucru este sigur: pentru cei care se pregătesc pentru un război nuclear, cărora le place să joace o tabără de supraviețuire, această metodă este excelentă. Dar aceasta este departe de a fi o metodă bună!

Fiți întotdeauna atenți atunci când alegeți o dietă sau chiar o metodă de exercițiu! Avem tendința să credem orice dacă există o poveste bună în jurul ei (va exista și o metodă de instruire pe care o vom analiza, tocmai din acest motiv), dar mai ales dacă pare o modalitate mai ușoară. Cu toate acestea, fiți întotdeauna factuali și nu te uita la garnitură, ci la ceea ce oferă de fapt dieta sau antrenamentul, cu excepția înghețului, dezbrăcat!