Dieta și bariere „insurmontabile”

insurmontabile
„Vreau să slăbesc, dar ...”, încep să spună mulți oameni. Ce frumos ar fi dacă nu ar fi trebuit să facem sacrificii pentru a ne atinge obiectivul și doar să ne topim grăsimea de la noi.

Desigur, primul pas ar fi să explici persoanei de ce cuvântul „slăbire” este incorect și să încerci să uiți prostia (greutatea trebuie redusă cu orice preț, pierdem mult grăsime corporală) de urgență prin prostie diete.

„Nu pot renunța la el”

Subiectul renunțării este variat și poate include dulciuri, pâine, pesmet, fructe și așa mai departe. În limba maghiară, orice este interzis în dietă. Dar rareori auzim: "Ura, pot mânca o kilogramă de piept de pui pe zi!" La urma urmei, să recunoaștem, pieptul natural de pui nu este culmea gastronomiei. Este uscat și, prin urmare, nu are gust, dar ciocolata și fructele sunt delicioase, acesta din urmă este chiar „sănătos” împreună cu fructoza.

Cu toate acestea, dieta implică renunțare, acest lucru trebuie acceptat. Vestea bună este că poți fi abil și nu trebuie să renunțăm deloc la gustul dulce chiar și atunci, trebuie doar să alungăm zahărul. Și oricine este pasionat de alimentele grase ar trebui să meargă la o dietă ketogenică și să-și răsfețe pasiunea.

"Aceasta este pusă în fața mea acasă/cantină/bucătărie din fabrică"

Da, totul mi se pare o prostie, nici BT nu este pentru mine.

Dacă totuși locuiți cu părinții, este posibil să aveți cu adevărat dificultăți, dar fiți ingenios și profitați la maximum de opțiunile voastre. Încercați să mâncați cât mai multe mese curate posibil și să ardeți cât mai multe calorii. Dacă bătrânii nu sunt înclinați spre compromisuri (Gy.k.: „Atâta timp cât locuiți în casa mea, devorați ceea ce v-am pus în față”), încercați să creați cât mai curând o viață independentă de ei ( al naibii de greu, acest lucru nu este în dispută).

Pe de altă parte, cei care explică eșecul dietei cu calitatea alimentelor de la fermă pot căuta în dicționar conceptul de independență și recuperare.

Există o altă întrebare agățată: „Ce se întâmplă dacă sunt serviți ca oaspete cu mâncare pe care nu ar trebui să o mănânc?” Teribil, într-adevăr ... Ai două opțiuni. Fie vă țineți de dieta prescrisă și rezistați, luați conflictul cu bunica, fie introduceți o masă înșelătoare până acum. Dacă ați fost neclintit săptămâni sau luni înainte, chiar veți cădea bine și fiți siguri: grăsimea pe care o vărsați nu va reveni dacă nu creați un sistem din ea.

„Nu am timp să mă antrenez”

Este un clișeu banal, dar este foarte adevărat în acest caz: pur și simplu nu ai timp pentru ceea ce nu vrei să fie! Dacă sunteți adept, sunt doar 40 de minute pe zi, dar într-o oră, puteți face în cele din urmă fie antrenament aerob, fie greutate. Gândește-te la ceea ce ai putea „sacrifica” pentru ei. Este aproape imposibil să nu găsești un ceas gol oriunde în detrimentul, să zicem, a te uita la televizor sau la internet fără rost.

Dacă este posibil, nu vă strângeți cu o oră de la somn, deoarece regenerarea este importantă în special în timpul dietei.

Trebuie să acționezi!

După cum puteți vedea, trecerea la o dietă este decizia dvs., nu mătușa dvs. din bucătărie sau a părinților. Trebuie să minimizați factorii externi cât mai mult posibil și trebuie să găsiți soluția, trebuie să inițiați compromisurile.

Dacă simțiți că nu veți merge pe cont propriu și aveți nevoie de cineva care „dă cu piciorul”, gândiți-vă din nou la ce câștigați dintr-o schimbare a stilului de viață și la cât de bună va fi încrederea în sine, știind că puteți fă-o și fă-o. Spun din experiență că oricine așteaptă o minune de la ceilalți de aici nu va atinge obiectivul râvnit.