Dieta de bază de 14 zile

a citi

dieta

10 ianuarie 2020.

Autorul articolului:

Dieta Turbo

Doar peste 10 kg de greutate în exces! * Pentru cei cărora le place să plesnească dietele simple sau se pregătesc pentru un eveniment viitor.

* Recomandat pentru excesul de greutate de peste 10 kg (dar acest lucru nu este egal cu cantitatea așteptată de pierdere în greutate). Dacă cântăriți mai puțin de 10 kg, alegeți programul de 30 de zile. Dacă nu sunteți sigur ce program să alegeți, cereți consultanților noștri ajutor în fereastra de chat. Important! Acest program nu este recomandat pentru probleme hormonale (IR, hipotiroidism/hipertiroidism, diabet, depresie).

Programul este riguros, dar mai ușor de făcut decât credeți și puteți obține rezultate spectaculoase cu el!

Ce se întâmplă în timpul tratamentului?

În prima zi, este recomandat să faceți o curățare amănunțită a corpului, ca urmare a căreia nutrienții pot fi absorbiți mai eficient în timpul dietei.

În primele zile ale dietei, nivelul zahărului din sânge va fi optimizat, astfel încât să nu aveți atacuri de mâncare. După 14 zile, metabolismul se schimbă tot drumul, preluând un ritm ideal. Corpul dvs. este alimentat cu vitamine, dar cel mai bine este să vă aflați într-o stare de descompunere continuă a grăsimilor între timp.

Una dintre cele mai importante caracteristici ale metodei Turbo Diet® este că pierderea în greutate se datorează în principal grăsimilor - nu din apă și nu din mușchi! Chiar de unde ai nevoie!

Să ne uităm la descrierea detaliată a dietei!

Într-o zi
Faza opțională, curățarea intestinului: este bine să faceți acest lucru într-o zi liniștită, de ex. îl programezi pentru un weekend sau o zi liberă. Dacă nu merge altfel, puteți face detartrajul după-amiaza târziu (ziua 0), iar din ziua următoare dieta începe în conformitate cu programul din ziua 2.

Bea 0,5 l de apă medicinală János Hunyadi. Efectul este de aprox. după două ore o veți simți, atunci va trebui să mergeți de mai multe ori la toaletă.

La două ore după ultima mișcare intestinală, puteți bea prima doză de shake de proteine. Va trebui să beți cel puțin încă două porții de smoothie în această zi.

Fiți atenți! Trebuie să faceți curățarea intestinelor o singură dată, înainte de a începe dieta! Curățarea intestinului este o parte recomandată, dar nu obligatorie, a dietei. Dacă aveți o boală a tractului gastro-intestinal (boli inflamatorii) nu este recomandată curățarea intestinului!

Din ziua 2 până în ziua 14
Dacă nu faceți curățarea intestinului, ar trebui să mâncați după cum urmează din prima zi:

Înlocuiți micul dejun, prânzul, cina (inclusiv gustări dacă este necesar) cu 1 porție de smoothie Turbo Diet®.

Pentru bărbați și femei de peste 165 cm, vă recomandăm să mâncați gustări în timpul programelor, în jurul orei 17:00. De asemenea, se recomandă consumarea acestuia peste 180 cm timp de aproximativ zece ore.

Supa de legume
În această zi trebuie să preparați supă de legume, al cărei suc îl puteți consuma nelimitat pe viitor, dar este recomandat să luați un litru pe zi, pe care să îl puteți include în cantitatea zilnică de lichid.

Ingrediente:
aproximativ 40-50 dkg de legume opțional
ulei de masline
2 l de apă
condimente după gust
Pregătire:
Legumele se spală, se toacă, se condimentează cu puțin ulei de măsline după gust, puțină sare, apoi se toarnă cu 2 litri de apă și se fierbe. Va fi gata în aproximativ 25 de minute. Puteți servi legumele fierte restului familiei sau pur și simplu să le congelați. Aveți grijă cu sarea! Folosiți mai puțin decât ați face în mod normal.

Cum să închizi dieta?
În ultima zi a dietei, amestecați cu apă, 1 lingură îngrămădită de semințe de in măcinate grosier. Lăsați să stea timp de șase ore și beți-l imediat înainte de culcare! În loc de semințe de in macinate, înmuiate, puteți mânca și 8-10 boabe de prune uscate.

Mănâncă moderat în prima zi după terminarea dietei! Produse lactate ușoare pentru micul dejun, fructe, un pahar de suc de legume sau piure de legume mai gros pentru prânz, un iaurt făcut din lapte degresat după-amiaza și piure de legume din nou seara. După prima astfel de zi de tranziție, puteți reveni la o dietă normală și solidă.

Continuați să acordați atenție meselor, astfel încât metabolismul ritmic optim să fie menținut. După dietă, poate exista o creștere minimă în greutate, deoarece intestinele sunt „reumplute” cu alimente solide.

Mutare
Dieta funcționează bine chiar și fără exerciții fizice, sporturi intense, deoarece 80% din greutatea corporală este determinată de dieta ta.
Dacă v-ați mutat până acum, puteți continua, caz în care va trebui să vă ajustați doza, pe care o puteți citi mai jos.
Cu toate acestea, dacă nu ați făcut mișcare până acum, nu începeți exerciții intense în același timp cu dieta. Dacă doriți să vă îmbunătățiți și în acest domeniu, începeți cu pași mici, de ex. coborâți din autobuz mai devreme și continuați-vă călătoria într-un ritm alert sau alegeți scările în loc de lift etc.

Dacă faceți mișcare intensă (min. 45-60 minute), beți o jumătate de porție de smoothie Turbo Diet® cu apă înainte și după antrenament. Dacă vă exercitați mai intens decât aceasta, cereți sfaturi personalizate.

Consultanță
Puteți cere consilierilor noștri ajutor înainte, în timpul și după dieta dvs.! Rezultatul variază de la individ la individ, dar ne susținem pentru a profita la maximum de dieta ta!

Dacă comandați prin intermediul magazinului nostru online, veți avea ocazia să vă înscrieți pentru consultarea noastră online gratuită, în care vă vom oferi sfaturi utile, vă vom asigura motivația zilnică și vă vom sprijini în menținerea rezultatelor cu o probă de dietă în perioada post-dietă! Profitați de această oportunitate!

Citiți acest lucru înainte de a începe dieta!
Dozare corectă

1 portie de lapte: 4 linguri de masurare (35 g) de praf de smoothie amestecat cu 300 ml lapte gras 1,5%. Când sunteți preparat cu apă sau lapte (vegetal) sub 1% grăsime, adăugați 5 linguri de măsurare (aprox. 43g) la fiecare porție, aceasta va compensa conținutul de proteine ​​pierdut din cauza laptelui, nu veți aduce în plus calorii. Dintre laptele vegetal, laptele de orez nu este recomandat datorită conținutului său ridicat de carbohidrați.


Aportul de lichide și mesele

Dacă ți-e foame în timpul dietei, este posibil să nu fi făcut alegerea corectă a dozei sau corpul tău are nevoie de alții, caz în care solicită consilierilor noștri ajutor.!

Lichid pe lângă smoothie: 0,5-1 litri de suc de supă de legume distribuit pe tot parcursul zilei. Dacă nu doriți să gătiți supa de legume, o puteți înlocui cu comprimate Turbo Diet® Acid-Base Balance. Aportul zilnic total de lichide, inclusiv milkshake-urile, este de aprox. Se ajunge la 3 litri.

Important! Datorită eliberării intense de toxine, se recomandă administrarea a 2 capsule pe zi Turbo Diet® Antioxidant.

Fibrele sunt un coș de fum al tractului intestinal, ajută la eliminarea depozitelor și ajută la digestia optimă, deci poate fi benefic să vă suplimentați dieta cu consumul de strat de semințe de pătlagină. Se amestecă 1 lingură de coji pe zi în 2 dl de apă și se bea. Nu are un gust neplăcut, dar este foarte bun pentru digestie.

În cartea noastră de rețete, am adunat alimente ușor de pregătit, încercate și testate pentru dvs., pe care familia dvs. le va bucura.!


Mai multe informații utile

Dieta nu este complicată, dar cu siguranță vă recomandăm să citiți Întrebările frecvente, deoarece veți găsi răspunsuri utile în ea.

Ar trebui să vă simțiți complet normal în timpul dietei. Constipația, diareea, foamea, oboseala, slăbiciunea nu fac parte din această dietă! Dacă experimentați acest lucru, citiți mai întâi Întrebările frecvente sau întrebați consultanții noștri, aceștia vor fi bucuroși să vă ajute!

Păstrați un jurnal - experiența succesului încurajează perseverența, confirmă când vin zile mai grele! Includeți 30-60 de minute de exerciții fizice ușoare în programul dvs. zilnic, de ex. plimbare intensă.

IMPORTANT! Dacă vrei să slăbești, postul nu este o idee bună! Dacă ai un sentiment permanent de foame, ți-e foame permanent, funcționarea corpului tău se transformă printr-un aport mai mic de nutrienți și, în final, slăbești, dar slăbești complet și metabolismul tău încetinește. Și dacă începi să mănânci din nou, va apărea efectul yo-yo, ceea ce te va face să recâștigi și mai multă greutate decât ai început. Cu siguranță ar trebui să evitați acest lucru!

Dacă aveți întrebări, nu ezitați să ne contactați!