Dieta usoara

Vara vine încet, ne scoatem hainele mai calde și le înlocuim cu altele noi, mai ușoare. reînnoirea și detoxifierea sunt, de asemenea, importante pentru corpul nostru.

Aici, în primăvară, ne scoatem încet hainele de iarnă și le înlocuim cu altele noi, mai ușoare. Ce faci când observi că nu te poți încadra în pantalonii tăi preferați? Depresia este ceea ce probabil te va prelua mai repede. Dar, din moment ce primăvara și piețele dispun de tot mai multe fructe și legume proaspete, vă oferim o dietă ușoară de primăvară.

Continuați această dietă timp de 2-3 zile dacă trebuie doar să pierdeți puțin, o lună dacă doriți o detoxifiere și o pierdere în greutate mai reușite. Propunerea noastră conține o mulțime de ingrediente naturale și proaspete, vitamine și minerale și este săracă în calorii. Cu toate acestea, trebuie să acordați atenție dozei. Nu muri de foame, nu bei multă apă și primești cât mai multe fructe înainte de masă.

Dimineața puteți începe cu unul sau chiar două pahare de apă, stoarceți o jumătate de suc de lămâie în apă. Potrivit experților, apa are un efect extrem de bun asupra stomacului gol dimineața. În loc de cafea, un măr sau chiar un grapefruit este mult mai bine de recuperat. La micul dejun, mâncați două felii de pâine de secară prăjită.

Dacă sunteți un fan al produselor lactate, beți din abundență 150-200 ml de lapte de soia. Efectul său este garantat: scade nivelul colesterolului, reduce inflamația ficatului și îmbunătățește fluxul sanguin, pe lângă care este garantată și pierderea în greutate.

Dacă mâncați prânzul la locul de muncă, pregătiți o salată ușoară de legume delicioase și proaspete într-un castron albastru (culoarea albastră reduce senzația de apetit).

Încercați următoarele salate răcoritoare:

Luați o frunză de salată verde, ½ castravete (ceapa și usturoiul tabu dacă mâncați la serviciu), ½ roșii, pătrunjel, pâine de secară, o frunză de busuioc, ulei de măsline, oțet de mere, piper și sare după gust.
O varză albă, 1 roșie, ½ castravete, 1 piper gras, 200 g porumb fiert, mărar, ulei de măsline, oțet de mere, sare și mazăre.
Salată verde, ceapă verde, 200g ciuperci conservate, 1 piper, ulei de măsline, oțet de mere, o lingură de muștar, sare și mazăre.

Mâncați fructe pentru cină în diferite combinații:

ananas, măr, portocaliu
compot de kiwi, pere, piersici
mere de scorțișoară la cuptor
căpșuni, mere și pomelo

Dacă ți-e foame în timp ce bei, mănâncă fructe și legume proaspete: morcovi, ardei, nuci, mere, pere, dar poți mânca și fructe congelate.

Bea cât mai mult lichid posibil: apă minerală, ceaiuri, natură, sucuri de roșii sau fructe.

Dacă urmați această dietă, nu numai că veți pierde în greutate (6 kg/lună), dar veți avea o piele frumoasă și strălucitoare și plină de energie.