Dietele și exercițiile fizice nu pot avea succes decât împreună

Kata Mérai face multe pentru sănătatea și fitness-ul ei. Nu este suficient doar să ne schimbăm obiceiurile alimentare, este de asemenea important să acordăm o atenție specială sportului. De data aceasta, cunoscuta actriță a dezvăluit de ce își datorează forma explozivă!

Anunț

„Sportul te face echilibrat”

Cataclismul Mérai ca oricând, exercițiile fizice, o viață sportivă și, desigur, o dietă sănătoasă sunt extrem de importante pentru actriță, deoarece o fac echilibrată. „Ori de câte ori este posibil, încerc să mă mișc mai intens, mergând cu bicicleta mult din primăvară până în toamnă. Cred că este important ca toată lumea să se miște și să modeleze o zonă diferită și trebuie să o definim personal. Nu am atât de multe probleme cu coapsele și fesele, dar până acum nu mi-am putut lucra suficient brațul și mușchii abdominali, așa că am încercat Power Plate. Acest antrenament durează doar 30 de minute, însă mișcă corpul incredibil. Când am încercat-o pentru prima dată, nu știam la ce să mă aștept, nu m-am gândit niciodată că unele dintre aceste exerciții simple ar putea fi atât de obositoare și de a lucra mușchii atât de mult ”, mi-a spus actrița.

Kata recomandă o dietă vegetală și un antrenament pentru vibrații împotriva celulitei

Primăvara, tot mai multe legume și fructe proaspete

disponibil, conform Katas, cu aceste delicatese putem scăpa de o mulțime de exces de greutate. „Pe lângă exerciții fizice, cred că este important ca cineva să acorde atenție la ceea ce mănâncă și nu contează ce tip de exercițiu asociem cu ce dietă. De asemenea, am un site social în care amestecăm întotdeauna unele delicatese cu alții și împărtășim sfaturi unul cu celălalt. Primăvara, de exemplu, merită să aveți o perioadă de detoxifiere, deoarece există alimente sănătoase, cum ar fi varza murată, pe care putem construi o dietă și mai serioasă. Desigur, toată lumea știe acest lucru, dar puțini oameni știu că varza murată nu numai că curăță, dar are și suplimente de vitamine foarte puternice. De asemenea, este primăvara aici, ne putem îmbrăca încet un costum de baie. Aceasta este perioada în care merită să alcătuim o dietă vegetală sau o dietă vegetală care nu numai că consumă, dar promovează și absorbția celulitei ”, sfătuiește Kata.

Cu toate acestea, János Csuka, antrenorul principal al Power Plate, a dezvăluit că antrenamentul la vibrații este deosebit de bun împotriva celulitei. „O jumătate de oră de antrenament vă întărește și vă strânge mușchii și elimină majoritatea coșmarurilor femeilor, precum și celulita! Ceea ce se observă cel mai mult este că, pe măsură ce antrenamentele își schimbă forma, întregul corp devine mai strâns, mai tonifiat. Și masajul ajută împotriva celulitei, stimulează circulația limfatică, elimină toxinele depuse în celule și este cu adevărat eficient împotriva umflăturilor portocalii. ”