Din nou, doar că pierderea în greutate. (forum de chat)

"Modul de a-ți găsi propria metodă: întrebarea este suficientă este acea metodă. Cea mai mică victimă, flabelos, de exemplu, a fost inventată tocmai pentru asta, te scuturi muscular în 10 minute. Haide."

M-am gândit să-și găsească propria cale de a obține metoda suficientă și de a-i oferi cel mai puțin greșit. Dacă continuați să citiți, vă veți da seama.

Pentru mine, de ex. la o vârstă fragedă, 5 * 1 antrenamente cardio și o masă moderată au fost suficiente pentru a menține greutatea. Pentru mine a fost cel mai mic sacrificiu, o dietă în care nu puteam să mănânc lucruri cu zahăr și produse de patiserie în care aș fi căzut suficient de repede. Pentru altcineva, este bine să nu mâncați nimic de îngrășat, dar puteți mânca în orice moment coji albe și roșii. Din nou, este diferit să-l mănânci regulat și cât plouă bine, dar este nevoie de două zile de fructe în fiecare săptămână pentru a le compensa. Am văzut un exemplu pentru fiecare și un om pentru care a funcționat.

Te poți simți liber să mergi la Zumba, care nu se descurcă bine, desigur, el nu o folosește și nu o face. Am dansat de ani de zile - balet clasic, balet jazz, dans afro-latin de jazz, etc.- Aș putea răsuci apa din haine, picurând din mine. Deci, puteți face un gest în multe feluri., figură strânsă.

Aveți grijă la antrenamentul cu greutăți, articulațiile pot fi deteriorate, uzura cartilajului este de asemenea obișnuită, uneori vine după ani. Fac asta și când partenerul meu merge, dar a slăbit și când a fugit 1 oră, deoarece excesul nu i-a ieșit din talie timp de 3 ani înainte, care a apărut când a încetat să înoate competitiv. .Era mai bun decât antrenorul, dar nu a mai rămas. După aceea a mers la bandă, dar mai are nevoie de o oră acolo pentru că are o stare bună de fitness, dar își schimbă pantalonii la fiecare 3 săptămâni pentru că cad. Pentru mine, mușchii tocmai erau construiți sub grăsime din fitness, am început să arăt ca o călugăriță de rugby pe umărul meu, dar formele de antrenament ale închisorii, umeri rotunjiti, talie mai ingusta.

.Poate ar trebui să mă zombaze și pe mine? Într-o lună, al doilea pantalon al meu s-a despărțit pe fund. Ea)

Colegii mei spun că materialul a fost doar depășit. Ce frumos. Ea)

Am încercat câteva pudre de proteine, dar nu o pot bea. Ai idee/care este sigur care dintre ele este delicioasă? Înnebunesc deja pentru că altfel nu pot să iau atât de multe proteine cât aș avea nevoie. De aceea, de obicei, împing fie pește, fie pui după antrenament, dar ar fi bine să beți imediat după antrenament, în loc să vin acasă și la doar 1 oră după ce am mâncat.

Totuși, nu o suport să prăjească pui la sală.

Aș prefera să fiu puțin mai mult la partea rușinoasă. Adică, mi-e rușine de mine că am ajuns până aici. Eram îngrozitor de grasă în urmă cu jumătate de an și nu voiam ca fiul meu să vadă asta, așa că se va dovedi că mama era grasă. Nu fi supraponderal pentru el. Acum încep să mă simt bine din punct de vedere spiritual din fericire și când băiatul meu de 1,5 ani stă lângă mine când fac mișcare și îi înghit picioarele pentru că El face și ceea ce este mama și există un mod prin care Îl folosesc pentru greutate, așa că atunci se simte atât de bine să dau un bun exemplu copilului meu. Și asta mă motivează în primul rând. Așa că am început deja să dau sfaturi că sunt și mândru de mine că am lucrat pentru asta.

Ei bine, a reușit să aibă o turnare bună.

:) A fost bine să discut, timpul meu de lucru expiră încet, astăzi este zi liberă, ies la piscină:)