Și spiritual, a devenit mai mult prin mișcare
Debrecen - Scopul bloggerului din Debrecen este de a-i face pe ceilalți să iubească un stil de viață sănătos.
Krisztina Gökler a devenit cunoscută ca „regina terciului” la nivel național și mondial în urmă cu câțiva ani, când American BuzzFeed și-a selectat pagina de Instagram ca unul dintre cei mai buni 16 microbloguri din lume care promovează un stil de viață sănătos. Fata din Debrețin avea atunci o „tabără de adepți” de aproximativ patru mii, iar acum mai mult de patruzeci de mii, pe popularul portal de partajare a imaginilor. Succesul său a fost neîntrerupt de când, anul trecut, de exemplu, a câștigat premiul Fitness Blogger of the Year la Cosmopolitan Blogger Awards.
Vine cu responsabilitate
La început, Kriszti nu s-a gândit deloc că ar putea ajunge până aici, dar își gestionează conștient pagina de Instagram de ani de zile. „În curând mi-am dat seama cât de multă greutate aș putea spune și arăta, întrucât o mulțime de fete tinere urmăresc sfaturi și motivație, așa că încerc să mă antrenez și să le ajut în măsura posibilităților mele”, mi-a spus el. „La început, oamenii m-au contactat mai ales pentru că doreau să slăbească, dar astăzi tot mai mulți oameni îmi cer sfaturi cu privire la problemele hormonale și la antrenament”, a adăugat el. Lupta cu kilogramele nu este un teren necunoscut, întrucât ea însăși trăia ca o „fată grasă”, la vârsta de șaisprezece ani a decis să schimbe asta. „Am avut un prieten foarte apropiat cu care am pierdut contactul și am simțit că trebuie să umple golul creat de lipsa lui de ceva. Atunci a venit antrenamentul și atunci am început să mă scufund și în dietă, pentru că simțeam că trebuie să mă schimb, am slăbit cincisprezece kilograme. La acea vreme, nu credeam că va conduce nu numai exteriorul, ci interiorul într-o direcție complet pozitivă.
Kriszti a concurat în categoria bikini fitness timp de doi ani Foto: András Gál
Gradualitatea este cheia
Cu toate acestea, fata din Debrecen „nu numai” a slăbit, dar a și performat dincolo de puterile ei. A concurat la categoria bikini fitness timp de doi ani, iar aceasta s-a dovedit a fi o perioadă foarte definitorie în viața sa. „A fost foarte dificil din punct de vedere fizic și psihic, deoarece a implicat multă muncă și resemnare, dar în același timp am învățat multe despre mine pe drum, pe care nu aș fi putut să le experimentez niciodată fără el. Așadar, sunt foarte recunoscător că am putut urca pe scenă de atâtea ori atât acasă, cât și în străinătate - și-a amintit el.
El a spus că o dietă unilaterală de durată și bazată pe retragere uzează corpul, mai ales metabolismul și sistemul hormonal. Astfel, consideră că este important să ne întoarcem la dieta noastră zilnică normală doar încet și treptat după o dietă, astfel încât corpurile noastre să nu se simtă șocate și să se poată readapta la alte alimente și cantități mai mari. El a subliniat că merită, de asemenea, să verificați valorile de laborator cu probe de sânge la fiecare câteva luni.
Starea de bine este scopul
Kriszti nu neagă acest lucru, există un exces în acest moment. „Unii au ajuns în mod conștient la kilograme, deoarece greutatea competitivă nu este o condiție durabilă, iar altele au fost rezultatul unui metabolism încetinit după curse de diete și unele probleme hormonale. De atunci, însă, am acordat în mod conștient atenție dietei mele, datorită căreia hormonii mei s-au îmbunătățit foarte mult și a început slăbirea. Scopul meu acum nu este un stat aproape competitiv, ci mai degrabă un „mijloc de aur” care poate fi susținut în viața de zi cu zi ”, a spus el.
Kriszti se antrenează în prezent de patru sau cinci ori pe săptămână, dacă timpul îi permite, deoarece se simte cel mai bine cu atât de mult exercițiu. Dieta sa este în mare parte pe bază de plante; consideră că aceasta este o cale durabilă pentru el în viitor. Practic mănâncă o varietate de feluri de mâncare, nu ia nimic de la sine, dar plătește reținere. În viitor, doriți să creați un stil de viață viabil care nu mai este condus de concurență, de slăbire sau de un alt obiectiv, ci pur și simplu pentru a vă face să vă simțiți bine cu pielea: să vă antrenați și să îi ajutați pe alții să iubească un stil de viață sănătos.
- În Hajdúnánás s-a consumat mai multă apă decât a dat fântâna HAON
- Curățarea locuințelor cu cele mai bune metode de către Blue Harmony
- Nouă sfaturi despre cum să arzi mai multe grăsimi în timpul alergării, este timpul să arzi grăsimi
- În lume se aruncă mult mai multă mâncare decât se credea anterior Humus
- Cum să dormiți cu bebelușii la vârsta de 1-2 ani mai mult decât purtând bebeluși Mai mult decât purtând bebeluși