Fără bariere


ziua

Ziua sănătății pentru lenjeria intimă Abdan

ADUCERE AMINTE

TÁMOP-3.1.4-12/2-2012-0614

Ziua Sănătății în Abdan

pentru cele inferioare

Data programului: 05 decembrie 2014 de la 13:00 la 18:00

Locația programului: 9051 Abda, Dózsa György u. 1.

Participanți: pe baza fișei de prezență

  1. 1.Prezentarea poliției în clasele inferioare

În timpul prezentării Edit Kaliba, elevii au fost introduși în relația dintre criminalitate și vârstă, precum și impactul modificărilor legislative din 2012 asupra criminalității lor. Au putut afla despre gradele de încălcare, cum ar fi încălcările și infracțiunile, iar raportorul le-a prezentat studenților cele mai frecvente exemple de încălcări publice, a explicat pericolele și sancțiunile acestora.

Ca parte a conversației despre obiceiurile de divertisment, copiii au putut afla despre efectele nocive ale alcoolului și drogurilor, precum și despre consecințele consumului lor și că utilizarea acestor substanțe duce adesea la alte infracțiuni.

În plus, copiii au putut afla ce măsuri de protecție a copilului există. S-a vorbit și despre molestarea colegilor de școală, despre cum să prevenim ce să facem în astfel de cazuri. La sfârșitul prezentării, Edit Kaliba a dat sfaturi de prevenire cu privire la ce poate face victima și ce poate face pentru a deveni făptaș.

  1. 2.Consiliere nutrițională pentru cei mai mici

În timpul prezentării, copiilor li s-au prezentat principalele aspecte ale unui stil de viață sănătos și modalități de a evita supraponderalitatea copilului.

Primul subiect a fost genetica și trăsăturile familiale moștenite, în care copiii ar putea afla că genele și obiceiurile aduse sunt dificil de schimbat, dar timpul și munca petrecută asupra lor nu sunt fără speranță și inutile. Reducerea grăsimilor este importantă și pentru copii, este important ca aceștia să poată distinge între grăsimile „bune și rele”.

Consumul de produse lactate are, de asemenea, un efect bun asupra sănătății noastre, este important ca elevii să consume produse lactate degresate, cu conținut scăzut de lactoză și grăsimi, dar care conțin, de asemenea, multe minerale și multe proteine. Iaurt natural, chefirul are un efect deosebit de bun asupra digestiei.

Prin excluderea zahărului, nu numai că vom fi mai sănătoși, dar vom pierde și în greutate. Printre altele, copiii au putut, de asemenea, să afle în ce formă și cu ce înlocuitor de zahăr se poate obține gustul dulce dorit. Din păcate, există mulți aditivi nesănătoși, dar zahărul de mesteacăn și stevia pot fi potriviți pentru mulți.

Aportul de carbohidrați merită, de asemenea, să fim atenți la o vârstă fragedă, deoarece făina albă rafinată este unul dintre marii dușmani ai sănătății din epoca noastră. Merită să-l înlocuiți cu făină integrală crescută, secară, ovăz sau spelt. Cu toate acestea, în cazul carbohidraților, trebuie să aveți grijă să consumați suficiente legume și fructe încă din copilărie. Din păcate, majorității studenților nu le plac legumele, dar încercând metode de coacere-gătit și diferite condimente, putem găsi noi favorite.

Gustările sunt, de asemenea, dăunătoare sănătății, în special prăjituri, prăjituri și alte dulciuri făcute din făină albă. Cu toate acestea, elevii le pot înlocui și cu delicatese naturale și sănătoase precum floricele naturale, semințe oleaginoase, fructe.

Merită să vă ocupați de suplimentele alimentare pe măsură ce îmbătrâniți, dar chiar și la o vârstă fragedă, deoarece acestea includ tablete de vitamine și minerale.

Dacă problema a apărut deja și suntem supraponderali, un dietetician ne poate ajuta să slăbim cu o dietă personalizată, desigur cu o cantitate potrivită de exerciții. Cu toate acestea, de cele mai multe ori, este suficient să ne schimbăm stilul de viață anterior și să trecem încet la consumul de alimente făcute din ingrediente sănătoase și proaspete. La sfârșitul sesiunii, fiecare elev a primit o banană și o portocală.

  1. 3.Concurs de desen pentru îngrijirea dentară sănătoasă

În timpul competiției de desen, a avut loc o conversație informală cu elevii din clasa I și a II-a despre importanța spălării dinților. S-a discutat problema cantității necesare, a periuței și a pastei de dinți de bună calitate. De asemenea, am vorbit despre ce alte tehnici de curățare a dinților sunt disponibile (de exemplu, ata dentară, îndepărtarea tartrului).

Desenele au fost premiate în trei categorii, cum ar fi: întâlnirea cu o zână a dinților, munca stomatologilor și modul de spălare a dinților în mod corespunzător.

  1. 4.Cursele de șir și ștafetă

Am pregătit diferite competiții pentru fiecare clasă în care și-au putut arăta dexteritatea. Elevii din clasa întâi au concurat cu sacul de fasole și mingea sau cercul purtând, alergând, elevii din clasa a doua aveau deja obiecte mai grele decât mingea medicală, ridicând dificultatea sarcinii. Cei mici s-au bucurat mai ales de jocul în echipă, înveselindu-se tare unul pe celălalt.

Pentru elevii din clasa a III-a, sarcina era mai degrabă o abilitate, trebuiau să alerge în cercuri și trebuiau să facă față săriturilor, conducerii mingii și imitației de mers. Pentru elevii din clasa a patra, versiunea asociată a exercițiilor menționate mai sus a dat dificultatea, dar le-a plăcut foarte mult și relaxarea și exercițiul.

  1. 5.Viața lui Loui - un ecran de desene animate despre un stil de viață sănătos

După vizionarea desenului animat, elevii au putut purta o conversație informală despre film, despre personajele sale și despre problemele legate de un stil de viață sănătos.

Probleme discutate: figura actorilor, sportul lor și măsurile luate pentru a schimba figura. În timpul conversației, am vorbit și despre modul în care opiniile celorlalți ne influențează în modul nostru de viață și despre modul în care aceasta ne afectează. În timpul filmului, am obținut și o perspectivă asupra modului în care sportul ne schimbă viața și ce concluzii se pot trage despre alimentația sănătoasă.