Doamnelor, fetelor, babelor! Atenție, informații despre antrenamentul mușchilor toracici!

Ghicitori, concepții greșite, fapte concrete se învârt în jurul nostru atunci când intenționăm să ne antrenăm capul, mai ales atunci când apucăm gantere. Acum ne concentrăm asupra unei părți a corpului care este un punct critic pentru mulți dintre noi: fie pentru că este mic sau mare, fie datorită formei sale. Ce puteți ajuta cu acest antrenament?! Dacă este posibil?!

În primul rând, am dori să subliniem un fapt cu care probabil că nu mai spunem ceva nou: sânul este un țesut adipos care, spre deosebire de mușchi, este incapabil de contracții. Când ținem dietă, ne tăiem grăsimea din întregul corp și grăsimea va dispărea din noi într-o ordine determinată genetic. Sânii noștri nu fac excepție, având în vedere că este și gras.
Prin urmare, dimensiunea sânilor va fi adesea victima dietei noastre insidioase și a antrenamentelor grele, dar nu exercițiile de întărire a mușchilor toracici ar trebui să fie antrenate ca rău principal. Mai mult, o alăptare bine direcționată poate avea un efect excelent asupra aspectului sânilor noștri. Desigur, procesul de mai sus poate fi, de asemenea, evitat. Dacă nu faceți dietă - deci aportul zilnic de nutrienți nu va fi scăzut în calorii - corpul dumneavoastră nu va pierde grăsimi - nici măcar sânii.

Prin antrenarea mușchiului pectoral țesutul muscular se poate îngroșa și sânul poate crește astfel, va fi mai frumos să țineți, ceea ce este deosebit de benefic după mai multe pierderi în greutate! Cu toate acestea, câștigul muscular este minim din motive hormonale și o dietă adecvată este o cerință.

Pentru noi, femeile, este recomandat în mod special antrenamentul muscular al pieptului, adică presele pe bancă. Acest lucru întărește zona superioară a mușchiului pectoral, cu care putem menține decolteul 🙂 Dacă doriți să consolidați mușchii pectorali, trebuie să lucrați în direcția opusă gravitației.

Pe scurt, putem spune că sânii nu vor fi nici mai mici, nici mai mari de la antrenament, dar cu antrenament regulat putem realiza mușchi mai puternici, pe care cu siguranță nu îi putem considera un dezavantaj! 😉