Elite Fitness, bandă de alergat, aparat de fitness, bicicletă, antrenor eliptic

Bicicletă staționară

Bicicleta de exerciții

Antrenamentul cu bicicleta pentru exerciții este benefic dacă vremea este rea afară sau dacă nu aveți suficient spațiu acasă sau dacă nu aveți ocazia să mergeți cu bicicleta afară.

Există diferite antrenamente pentru ciclism:
• antrenament cu bicicleta de gimnastică,
• antrenament de spinning pentru grupul de sală,
• antrenament de antrenament cu bicicleta acasă,

Avantajele bicicletei de exerciții:
- mișcare uniformă netedă
- nu încarcă articulațiile
- aplicabil tuturor nivelurilor de fitness
- mușchii picioarelor, precum și sistemul cardiovascular pot fi întăriți cu acesta
- dificultate reglabila, rezistenta
- poate fi folosit cu puțin efort
- un excelent dispozitiv sportiv de reabilitare pentru recuperarea după leziuni sportive
- te poți închina vântului la momentul nepotrivit, nu vei răci

Cum să vă antrenați, astfel încât mușchii să nu fie deteriorați și planul dvs. de antrenament pentru bicicletă să fie eficient?

Răspunsul este foarte simplu!

Începeți întotdeauna cu o rezistență mai mică și încălziți treptat mușchii. Pentru a evita întinderile, este o idee bună să efectuați o încălzire generală, completă, de sus în jos și să vă întindeți înainte de a folosi bicicleta de exerciții.

Atenție: creșteți întotdeauna sarcina numai încet și treptat în timpul ciclismului.

Consultați selecția noastră de biciclete de exerciții.