Doar nimic făină albă și zahăr - așa că rămâne în formă maximă Tápai Szabina

Privind figura sportivului drăguț, nu am spune că fiul ei mic merge deja înțelept. Deși Szabina s-a luptat și cu kilogramele în plus în timpul sarcinii, nu mai există nicio urmă - am întrebat-o recent ce a făcut și ce face pentru a rămâne în formă.

Fiul mic al Sabinei are deja doi ani, iar sportivul s-a întors la handbal cu mult timp în urmă. El se declară o figură norocoasă; nu a trebuit niciodată să urmeze o dietă serioasă și a acordat întotdeauna atenție unui stil de viață sănătos, deoarece acesta este unul dintre cele mai importante lucruri pentru un sportiv de elită. Performanța va fi mult mai bună dacă trăim o viață sănătoasă. Numai în timpul sarcinii, nu am fost atent la ce și când am mâncat, iar rezultatul a fost mai mult decât atât Am luat 20 de lire sterline„Spune Sabina.

Sportivul cu toate acestea, acest exces de greutate nu a rezistat atât de mult; Ea și-a alăptat băiețelul timp de 1 an, timp în care kilogramele tocmai s-au topit. „Am trăsături genetice norocoase, de aceea până la sfârșitul alăptării Practic mi-am recâștigat greutatea competitivă. Desigur, începusem deja să fiu atentă la omiterea din dietă a făinii albe și a zahărului și am mâncat și multe fructe și legume. A fost bine pentru mine și pentru copilul meu ".

Desigur, chiar dacă a slăbit, silueta face ca figura Sabinei să fie musculară și strânsă. A început să se miște la 5-6 luni după naștere; a mers mult, a alergat un cărucior și, când fiul său mic, Bence, avea 1 an, s-a întors la handbal.

Chiar dacă am slăbit la greutatea mea normală, forma mea s-a schimbat când m-am întors la antrenamentele manuale și de la sală. Juc intensiv sport astăzi, am minimum unul, dar uneori mai mult, antrenamente de două ore în fiecare zi. Nu acord o atenție strictă meselor mele; Nu fac dietă, încerc doar să mănânc sănătos. Micul dejun în general Consum produse de patiserie din cereale integrale cu puțină șuncă, mănânc o varietate de mese în timpul zilei. În plus față de pui și orez, am făcut clic cu adevărat pe tăiței speltați acum - avem rapid și o cină divină cu un delicios sos pesto. În plus, mănânc multe fructe și legume, sunt atent la aportul de lichide. De asemenea, folosesc suplimente alimentare pentru că legumele și fructele din zilele noastre au mult mai puține vitamine decât ar trebui. Și, în toamnă, încerc în mod special să reglez sistemul imunitar al meu și al familiei mele, pentru care vitamina C este cea mai bună soluție.

Dulceața Sabinei este punctul ei slab, dar în ultimul timp încearcă, de asemenea, să aleagă versiuni ale acestora făcute din ingrediente sănătoase, crude, pe bază de plante. „Îmi plac pentru că sunt delicioase și, desigur, mai sănătoase decât preparatele clasice, cu unt de zahăr. La care sunt încă în atenție este detoxifierea; Am realizat acest lucru cu un antrenor cu infraroșu în studioul meu, care declanșează oricum alergarea. Este un lucru mic, foarte eficient, iar pielea va fi frumoasă din el ”, spune mama lucrată manual.