Doctorul răspunde: Viață sănătoasă

Care ar trebui să fie dieta mea și câte calorii ar trebui să iau într-o zi?

În aproximativ jumătate de an, am pierdut de la 76 de lire sterline la 57-58 de lire sterline (am 168 cm). Am realizat acest lucru printr-o schimbare și mișcare a stilului de viață. (Aportul de proteine a fost destul de mare în timpul pierderii în greutate) Acum că mi-am atins obiectivul, nu știu câte calorii și ce dietă.

Pierdere în greutate

Mi-aș dori să cântăresc 75-78 kg. De aceea fac multe. La nivelul meu, fac gimnastică în fiecare zi (într-un cadru organizat), acord atenție și meselor, deși îmi plac foarte mult strugurii și tot ce este dulce, dar numai într-un fel. De obicei am o nevoie. THE.

jocul copiilor

Am făcut un leagăn pentru nepoții mei, pe care îl folosesc zi și noapte! Supraîncărcarea nu ar trebui să provoace plângeri, boli sau invers, poate fi utilă această mișcare, chiar și în cantități mari?

Efecte adverse ale laptelui.

Draga Dr./Femeie, aș vrea să întreb ce efect dăunător are laptele asupra corpului, pentru că beau câte unul sau doi litri pe zi de lapte în sac și conservat în magazin și este folosit uneori pentru a-l conduce. deci ce fel de efect dăunător are.

Proteina din zer Natura

Stimate doctor/femeie, sunt în stare fizică de patru luni și nu am folosit suplimente alimentare. Scopul meu este să fiu în formă și sportiv și să ies din energia mea. Juc de fotbal cu Kondi de ani de zile, alerg regulat și mă străduiesc din răsputeri.

Grăsimea de cocos scade sau mărește nivelul colesterolului?

Draga Anikó Tünde Barta! În ceea ce privește grăsimea de nucă de cocos, am citit pe această pagină unul dintre răspunsurile tale către tine că ai scris că LDL crește colesterolul și scade HDL, adică cineva cu colesterol ridicat ar trebui să prefere să nu-l folosească. Iată puțin acum.

Modificări ale obiceiurilor intestinale, dureri abdominale frecvente, mucoase, scaune libere

Draga Doctor/Doctor! Plângerile mele au început în octombrie anul trecut, stomacul a început să mă doară foarte mult, mi-a ars stomacul, dar în acel moment nu am considerat-o foarte importantă, pentru că în acel moment m-am mutat de la țară la Budapesta, așa că am aflat despre schimbarea.

Mâncat sănătos.

Bună seara! Aș vrea să întreb, care este scopul prăjirii alimentelor? Am citit peste tot că grăsimea de cocos este mai sănătoasă decât multe altele, cum ar fi. uleiul de gătit din floarea-soarelui. E adevărat? Este mai bine să faci asta? În el, majoritatea acizilor grași sunt saturați.

Indiferent dacă uleiul de gătit este sănătos sau în paralel cu grăsimea animală, aceasta este utilizarea sa zilnică

Draga Doctor/Doctor! De zeci de ani, am folosit untură de porc zilnic pentru gătit, coacere și legume. După câteva luni în urmă, am găsit o vasoconstricție începând de la o demonstrație gratuită de produse pentru telemarketeri, așa că am înlocuit-o.

Ajustarea vitaminelor și mineralelor

Stimate Expert! Ceea ce vreau să cer ajutor este să îmi stabilesc nevoile zilnice de vitamine și minerale pentru corpul meu! Fac muncă fizică timp de 8-12 ore, renunț la fumat-cafea, alcool rar. Practic, stresant în natură.

Pentru a atinge greutatea normală?

Bună! Din păcate, sunt o figură destul de subțire și de aceea vreau să întreb cum aș putea ajunge la o greutate normală. Acum abia am 60 kg de multe ori sunt chiar mai puțin și am o înălțime de 177 cm. Am încercat să ridic câteva kilograme de mai multe ori, dar întotdeauna.

Ce vitamine ar trebui să iau?

Draga Doctor/Femeie! Am 23 de ani, 191 cm înălțime și 96 kg. Fac mișcare, înot, fac cardio. Dieta mea constă în principal din carne (pui, pește, carne de vită), orez, legume și fructe. Când citesc despre vitamine chiar și în opinia medicilor.

probleme de sănătate sportivă (hrană, dezvoltare musculară)

Aș avea două întrebări (în esență similare, legate de curse de mașini). O singură dietă: am început să-mi reduc aportul de fibre oarecum, consumând jumătate sau o treime din alimentele dizolvate în apă, posibil în lapte. Am amestecat zahăr și izolat de proteine.

Nutriție

T Diatetic, mănânc de obicei o patiserie + cafea vrac la micul dejun, un fel principal fără supă pentru aproximativ 13-14 ore la prânz (carne + rotund cu aluat) și câteva fursecuri mici, apoi biscuiți de ciocolată/ropit după-amiaza. Seara foarte rar iau cina cu până la 6 ore înainte de una.

Mențineți pierderea în greutate

Uterul și cele 2 ovare ale mele au fost îndepărtate acum 13 ani. Aveam 74 kg atunci, acum am 81 kg. Poftele mele sunt bune, dacă slăbesc mă întorc mereu la 81 kg. Am alergii la ouă, lapte, grăsime din unt, am mult acid gastric.

Cerere dietă obezitate

Draga Doctor/Femeie! Am 165cm și 45kg. În ultimul timp am pierdut foarte mult din cauza problemelor mentale. Aceste probleme au fost rezolvate până acum, dar aș vrea să-mi recuperez vechea siluetă (+10 kg). Vreau să mă ajuți cu o dietă de slăbit sau altele.

leac de băut suc de sfeclă roșie

cum se fac sfeclă

Aportul de taurină

Dragă domnule doamnă! Aș vrea să vă pun o întrebare despre administrarea de proteine. Merg la sală de 3-4 ori pe săptămână, fac baschet, am 1500 mg de taurină într-o singură doză (30g). Eu iau 3-5 doze pe săptămână. Am cumparat vreo 1 kg vreo 2 luni. THE.

Revalid v. Multitabs?

Draga Doctor/Femeie! Am început să iau Multitabs acum o săptămână (pentru Hpv și pentru stimularea imunității) Compoziție: Compoziție: 109 cfu (unitate de formare a coloniei) Lactobacillus GG, 800 µg de vitamină A (acetat de retinol), 5 µg de vitamina D (colecalciferol), 10 mg de vitamina E (d.

Problemă de drojdie și vitamine

Draga Doctor/Femeie! Părul meu s-a slăbit foarte mult în ultima vreme (mai ales prin bogăția sa). Sunt atent la o dietă sănătoasă, uneori folosesc fixativ, dar nu conține silicon, nu suferă alte efecte dăunătoare directe. Poate fi afectat și de stres.