O dietă ketogenică completă pentru începători

Cât știți despre dieta ketogenică? Cât de conștient sunteți de ceea ce înseamnă asta? Ai auzit de asta? Nu am făcut-o până nu am observat cartea The Complete Ketogen Diet for Beginners la Alexandra Publishing. Am fost alături de el na, o altă carte de dietă, super ... dar din anumite motive mi-a stârnit curiozitatea. Poate că nu am auzit niciodată de asta.

Esența dietei este să consumi cât mai puțini carbohidrați. Fiecare dintre rețetele din această carte de bucate conține doar 6g de carbohidrați, ceea ce este incredibil pentru mine. Dar de ce este atât de bine? De exemplu, această dietă este recomandată ca parte a tratamentului pacienților cu cancer cu epilepsie, dar autorul mai scrie că ajută și la amețeli sau demență. Mai mult, indicatorii de sănătate ai nivelului de insulină și ai zahărului din sânge se îmbunătățesc, de asemenea, într-o măsură mai mare.

Cartea începe prin a descrie de ce ar trebui să alegi grăsimea în locul carbohidraților, de ce este bună o dietă ketogenică și ce ajută. Exemple sunt scăderea tensiunii arteriale sau scăderea mai rapidă în greutate. Îi ajută pe cei care încep diabetul cu acest stil de viață și cum să rămână motivați pentru cauză. Dar ceea ce mi-a plăcut cel mai mult a fost că nu era loc în ea pentru un tabel care să ne arate câți carbohidrați și calorii sunt în diferite alimente.