Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali

Doi din trei adulți maghiari sunt supraponderali sau obezi, a declarat dieteticianul Hajnalka Takács. Potrivit expertului, obezitatea este foarte frecventă și la copii.

Dieteticianul a menționat ca o problemă că mulți adulți dor de prima masă principală, micul dejun. Cu toate acestea, acest lucru împiedică dezvoltarea unei diete sănătoase, pe de altă parte, este un exemplu prost pentru copii. În acest sens, el a subliniat că studiile arată că micul dejun ratat este direct proporțional cu dezvoltarea obezității la copii.

trei

Takács Hajnalka a evidențiat importanța exercițiilor fizice și a unei diete sănătoase. El a spus că obezitatea „poate fi pornită de-a lungul mai multor modificări”. În primul rând, este suficient să descoperiți o mică „greșeală” în dietă și să o corectați pas cu pas. El a menționat ca exemplu înlocuirea smântânii cu un conținut de grăsimi de 20% cu 12% sau consumul de brânzeturi cu conținut scăzut de grăsimi.

„Este important și aportul adecvat de lichide, care este de 2 litri pe zi pentru femei și 2,5 litri pe zi pentru bărbați. În plus, este ideal să mănânci multe legume pe zi, iar mâncarea din pește este recomandată de două ori pe săptămână ”, a enumerat expertul.