casă și acasă

Infografii spectaculoase și raționamente interesante dezvăluie obiceiuri care scad grav performanțele zilnice, strică o dietă grea sau supără echilibrul corpului.

Faptele zilnice de rutină nu sunt gândite de două ori, dar în unele cazuri pot să nu fie dăunătoare. De exemplu, dacă beți puțin vin înainte de a merge la culcare sau nu beți suficiente lichide în timpul zilei, poate exagerați de fiecare dată când îl faceți și agravați-l adăugând puțină sare la toate, puteți ști aproape toate obiceiuri alimentare proaste.

Te întrebi care sunt cele mai păcătoase obiceiuri?

În spatele biroului, uitându-se la un monitor pentru a petrece masa de prânz. De ce este greșit? Cercetătorii despre acest fenomen au găsit o legătură între a mânca înainte de prânz și a problemelor de sănătate că obezitatea și colesterolul ridicat sunt mai frecvente în rândul celor care practică acest obicei. Cum poate fi aceasta? Astfel, în timpul lucrului cu un loc permanent, o persoană este lipsită de mișcare, astfel încât numărul de kilograme se înmulțește rapid și apar probleme bine cunoscute. Soluție: Este mai bine să petreceți acele 20-30 de minute cu puțină plimbare și aerare. O jumătate de oră pe zi este capabilă de minuni, în mijlocul lucrării monotone de ședere.

Ne transcendem în zilele aerisite. De ce este greșit? Pentru că pur și simplu nu atingem scopul dorit. Cum poate fi aceasta? Astfel, după un antrenament greu, cineva se recompensează pur și simplu cu o porție mai mare de alimente. Drept urmare, se întâmplă de mai multe ori să mănânci „post” toată ziua post și zeci de calorii arse. Soluție: Nu faceți mișcare înfometată și nu mâncați alimente bogate în fibre, proteine și substanțe nutritive care vă satură, chiar dacă nu prea mult.

Sare, sare, sare și chiar puțină sare. De ce este greșit consumul excesiv de sare? Pur și simplu pentru că nivelurile ridicate de sodiu pot provoca sete, confuzie, crampe, creșterea cantității de urină și tensiune arterială crescută și probleme cu rinichii. O linguriță de sare conține 2.300 mg sodiu. Această cantitate nu este încă dăunătoare, dar nu se recomandă consumul mai mult decât acesta, chiar dacă ghindele cuiva sunt sănătoase.

Faceți clic aici pentru mai multe obiceiuri alimentare dăunătoare sau sunteți curioși.