Pierderea în greutate și sănătatea

Sondaj medical

Când apare necesitatea unei schimbări a stilului de viață, este esențial să aveți o formă fizică sau un screening periodic efectuat de medicul dumneavoastră. Scopul acestora este de a depista bolile - leziunile și factorii de risc care le predispun și de a determina starea actuală.

Pentru a determina capacitatea de încărcare, se evaluează starea corpului, a inimii și a sistemului circulator, a sistemului respirator, a sistemului locomotor și a sistemului nervos. Dacă este necesar, pot fi efectuate teste de laborator și un ECG. Cunoscând rezultatele, medicul dumneavoastră vă poate oferi o recomandare cu privire la durata și gradul de activitate a activității de mișcare pe care ați ales-o.

Studiu fizic

Când începeți un program de schimbare a stilului de viață, este important să evaluați starea fizică a unei persoane din mai multe motive. Pe de o parte, înregistrarea valorilor de bază oferă o oportunitate de a monitoriza continuu îmbunătățirea stării fizice. Pe de altă parte, oferă ajutor și informații pentru alegerea nivelului de dificultate al programelor dvs. de formare.

Sondaj privind obiceiurile alimentare și consumul de alimente

Evaluarea consumului de alimente este un punct de plecare pentru aspectele nutriționale ale schimbării stilului de viață. Foaia de sondaj întreabă, de asemenea, în detaliu despre alimentele individuale, metodele de gătit și obiceiurile din principalele grupe de alimente. Finalizarea acestuia pentru prima dată va dura probabil mult timp. În condiții de calm, veți avea o idee despre obiceiurile dvs. alimentare curente cu răspunsuri atentă, precise, realiste.

Obezitatea este considerată o boală publică a timpului nostru, una dintre marile provocări de sănătate din secolul XXI. Este o problemă semnificativă, deoarece este un factor de risc grav pentru multe boli letale, dar capacitatea redusă de muncă asociată și povara economică imensă asupra societății/sănătății nu pot fi neglijate.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Obezitatea este o tulburare a proceselor metabolice cauzate de sistemul genetic, sistemul nervos central sau efectele endocrine și de mediu care determină o schimbare a echilibrului energie-gospodărie. Acest proces se manifestă printr-o creștere a aportului de alimente și/sau o scădere a cheltuielilor de energie și apoi duce la creșterea stocării grăsimilor. Modul de viață civilizat „modern” - din păcate - favorizează acest proces.

Alimentație necorespunzătoare

A fi supraponderal este rezultatul unei diete neregulate, imoderate și bogate în calorii.
Postul are ca rezultat lipsa de energie, minerale și vitamine, iar în „frică” corpul începe să stocheze grăsime.
În caz de aport insuficient de lichide, echilibrul natural al fluidelor este perturbat, sângele se îngroașă, iar digestia devine insuficientă, ducând la supraponderalitate.
Mâncarea rapidă și un pic de mestecat vor face, de asemenea, digestia insuficientă, ceea ce va duce și la supraponderalitate.

Stil de viață inactiv

În caz de inactivitate, corpul arde mai puține alimente decât ar arde cu exercițiile fizice, iar acest lucru va duce și la obezitatea corpului - energia suplimentară ingerată nu va fi excretată, ci depozitată.
Trăim într-o rutină zilnică suprasolicitată, cu multă muncă sedentară și suntem primii care renunță la exerciții fizice, citând oboseala. Adulții supraponderali - și, astfel, bolnavi - cu un stil de viață sedentar, astăzi, cu o muncă limitată, plasează miliarde în sarcini financiare pentru îngrijirea sănătății. Ca să nu mai vorbim de exemplul negativ pe care l-au dat copiilor lor.
Un exemplu parental negativ are un efect negativ asupra dezvoltării motorii, intelectuale și emoționale a copiilor. Un copil mic căruia nu îi place să se miște va deveni un adult leneș care va avea probleme circulatorii, poate fi diabetic, își va trăi ultimii ani într-o calitate a vieții mult mai proastă și va muri mai devreme decât cei care oricum fac mișcare regulată. Și cercul vicios se închide: cu exemplul său personal, și el își va afecta negativ copiii.

Factori fiziologici, predispoziție genetică

Din punct de vedere al medicinei sportive, cea mai comună diviziune fizică este Kretschmer. Kretschmer a împărțit oamenii în trei tipuri principale. Leptozomul slab și slab (fără risc de a fi supraponderal), picnicul ghemuit, abdominal (foarte predispus la obezitate) și atleticul proporțional, muscular între cei doi (în cazul unui grad ridicat de lene, poate fi și supraponderal! Experiența a arătat că tipurile de componente pot fi ereditare.

Ceea ce cu adevărat nu putem schimba ...

După cum puteți vedea din cele de mai sus, primim și moștenim dotările noastre ca „dar al vieții”. Prin urmare, există tendința formării rezervelor individuale de grăsime codificate genetic, dar depinde de noi în ce direcție se schimbă. Coexistența excesului de alimente și înclinația va duce cu siguranță la supraponderalitate. Desigur, acest lucru nu înseamnă că fiecare poate face ceea ce dorește și nu merită să vă deranjați schimbările stilului de viață, pentru că oricum este în zadar. Dimpotriva! Ar fi corect ca toată lumea să trăiască ca și când ar fi moștenit sensibilitatea la factorii dăunători. Nimeni nu poate ști exact cu ce oportunități moștenite ați început în viață.

Factori psihici

Iubește foamea, anxietatea, stilul de viață stresant, tulburările de auto-stimă. Datorită așteptărilor crescute, există o presiune mare asupra dispoziției și emoțiilor noastre. Scăpăm de soluția lor mâncând, ne compensăm temperamentele, nemulțumirile și dificultățile mâncând. Reacțiile biochimice ale organismului sunt adaptate la supraviețuire, hormonii responsabili de obezitate sunt supraproduși și începe depozitarea grăsimilor.