Dulciuri de căpșuni de fitness pentru persoanele care fac dietă hedonistă

Da, pentru dietele hedoniste. Sunt foarte sofisticat, știu. Serios. Nu are o sută de mii de calorii, este doar puțin, dar este foarte delicios, așa că poți să comiți o crimă fără probleme, nu mai trebuie să măculpați după aceea. Dar oricine are chiar și fulgi de porumb excluși poate opera cu fulgi de ovăz este chiar mai bun.

Ingrediente pentru 4 porții mai mici
20 dkg căpșuni
40 dkg iaurt natural
2 linguri miere
10-15 dkg fulgi de porumb
5 dkg migdale feliate

1. Căpșunile se toacă, se spală și se toacă. Se amestecă cu un mixer, apoi piureul de căpșuni rezultat este de aprox. Se amestecă 10-12 dkg cu iaurt natural amestecat cu miere.

2. Pregătiți pahare de 1,5-2 dl și asamblați deserturile: Presărați fulgi de porumb pe fundul paharelor, adăugați iaurtul de căpșuni, urmat de o altă porție de fulgi de porumb, lingurând un strat mic de piure de căpșuni. Presărați blatul cu migdale feliate și câteva bucăți de fulgi de porumb.

Imaginați-vă, am vești bune! A fost publicată cartea mea cu 60 de rețete moderne de dulciuri!
Aici îl puteți verifica și citi, Puffin sângeros, la fel ca un blog!