Dulciuri nevinovate

Îți place să gusti, dar în același timp trebuie să te ții de dieta ta? Mănâncă unul dintre următoarele dulciuri dietetice și îți garantăm că nu se vor acumula pe tine perne mai feroce!

Orice ar fi, știm cu toții că a fructul interzis este și mai dulce, și cu siguranță nu diferă în timpul dietei! Pentru cei cărora le place să gusteze, este și mai chinuitor și mai greu pentru ei să respecte anumite reguli de aur dacă doresc cu adevărat să fie mai slabi!

Cu toate acestea, vrem să oferim din nou ajutor, deoarece Contrar credinței populare, există gustări sănătoase, nutritive, al căror consum moderat nu este deloc îngrășat! Faceți-vă lista de cumpărături, iată lista de dulciuri dietetice de top!

Ciocolată neagră pentru ora zece/gustare!

Cercetările au arătat că dietele care cedează tentației în unele zile, consumă câteva cuburi una cu o calitate mai bună, conținut mai mare de cacao (min. 50%) ciocolata neagra, Motivul vor să ia mai puține calorii în timpul unei mese ulterioare. Nu simt nevoia să mănânce alimente grase, sărate sau cu zahăr.

În plus, consumul regulat (de 1-2 ori pe săptămână) este extrem de sănătos, deoarece este, de asemenea, un fapt dovedit prin cercetări că este ciocolata neagră protejează inima, scade tensiunea arterială crescută și corectează nivelul colesterolului din sânge! Ca să nu mai vorbim că crește nivelul serotoninei/endorfinei din organism, ceea ce asigură bunăstarea.

Inghetata de doua ori pe saptamana!

THE dulciuri bogate în calciu - cum ar fi înghețata - ele ajută la legarea acizilor grași în sistemul digestiv, adică împiedică absorbția și depunerea acestuia în sânge. Este recomandat să îl consumați cu moderație, adică de până la două sau trei ori pe săptămână.

Nucile au multe efecte benefice: ajuta la arderea grasimilor, bun pentru afectiuni digestive si hipertensiune arteriala, și regenerează corpul în caz de depresie! Consumul său regulat ajută la distrugerea radicalilor liberi, care sunt responsabili de îmbătrânirea prematură a celulelor.!

Vitaminele B1 și B6 au un efect bun asupra metabolismului, precum și sistemul nervos, în timp ce vitamina B2 contribuie la descompunerea acizilor grași și joacă, de asemenea, un rol important în detoxifiere! Castanele pot fi consumate în mai multe moduri: prăjite, fierte, ca sos, ca umplutură de carne și ca supă!
Dovleac
Este în ea derivații carotenului ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge S.U.A. Conținutul său ridicat de potasiu acționează ca diuretic, iar conținutul de fibre este responsabil pentru o digestie ușoară. Poate fi consumat nu numai ca dulce, ci și ca piure, garnitură și supă!
M&M: semințe și muesli
Seminte, deși pot fi consumate în cantități mici în timpul dietei, totuși sunt considerați esențiali pentru dezvoltarea unei diete sănătoase. Acestea conțin vitamine B importante, acizi grași nesaturați. În timpul consumului lor evita produsele sarate, unse, selectați versiunea naturală în fiecare caz!

THE muesli-ul poate fi consumat singur și cu iaurt natural, și cu chefir, această din urmă combinație de arome poate dezvălui un mic dejun excelent în câteva minute. Avantajul lor imens este că conțin o mulțime de substanțe nutritive importante, vitamine, nu îngrașă și atenuează foamea extrem de repede și ușor.!

THE dulciurile dietetice cremoase pot fi preparate cu ușurință în orice moment, nu avem nevoie decât de fructe proaspete sau congelate și de lapte sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi. Poate fi îndulcit după gust lichid pastos cu zahăr, îndulcitor sau miere! Nu numai că este extrem de gustos și hrănitor, dar este și complet sănătos! Poate fi consumat oricând, în orice cantitate!

Ingrediente: jumătate cană de lapte, jumătate cană de iaurt, jumătate banană, 1 lingură. miere Amestecați bine ingredientele, apoi condimentați nectarul cremos cu un vârf de scorțișoară și îl puteți mânca!

Ultimul nostru sfat este să consumăm cât mai multe ori posibil legume și fructe proaspete pentru gustare, deci nu trebuie să căutați mult timp un dulce dietetic, care să permită pierderea în greutate pe care ați început să o efectueze pe deplin.!