Recuperare rapida

Zilele după un accident vascular cerebral sunt înfricoșătoare și pline de incertitudine, dar recuperarea este deja în curs. Deși primiți asistență medicală profesională, sprijinul familiei și al prietenilor dvs., precum și propria hotărâre și angajament, joacă, de asemenea, un rol foarte important.

Medicii sunt fizici înainte de accident vascular cerebral vă puteți estima perspectivele în funcție de starea dumneavoastră, simptome și amploarea îmbunătățirii dvs. până acum, dar această metodă este departe de a fi perfectă. Nu există „reguli” sigure pentru vindecare. Angajamentul dvs. este cel puțin la fel de important ca munca medicilor. Și modificările stilului de viață pot reduce considerabil riscul unei a doua lovituri.

Cu toate acestea, ar trebui să fiți conștienți de faptul că va exista nu numai succes, ci și stagnare prin vindecare. Acest lucru poate fi atât stresant psihic, cât și emoțional atât pentru persoana afectată, cât și pentru familia lor. Dacă acceptați acest lucru de la început, așteptările dvs. cu privire la viteza de recuperare vor fi, de asemenea, mult mai realiste.

Elan pentru vindecare

Amintiți-vă că, indiferent cât de rău vă simțiți în acest moment, corpul dvs. are abilități extraordinare de autovindecare: vă poate ajuta să priviți viitorul mai optimist. Ai încredere în medicii care te tratează și ia sfatul lor. Dacă aveți puterea să faceți acest lucru, exersați și între sesiunile de reabilitare, dar nu vă obosiți prea mult de voi înșivă. Ceea ce contează cu adevărat este dacă este dispus să persevereze.

Mai jos sunt enumerate cele mai importante cinci lucruri pe care tu și familia dvs. le puteți face pentru a vă recupera.

Mutare! Dacă preluați controlul cât mai devreme și faceți cât puteți pentru dvs., acesta se va dovedi extrem de util mai târziu. Accidentul vascular cerebral v-a afectat mobilitatea, dar cu cât vă ridicați mai repede din pat și începeți să vă plimbați în jurul secției (sub supraveghere), cu atât mai mari sunt șansele unei recuperări reușite. Odată ce mergeți bine, începeți exerciții aerobice ușoare sub îndrumarea unui kinetoterapeut cât mai curând posibil în timpul șederii în spital.
Concentrați-vă asupra mușchilor! Mai mult de o treime dintre pacienții cu AVC suferă de rigiditate musculară. Mișcarea brațelor și picioarelor poate fi nu numai dificilă, ci și dureroasă, iar activitățile simple de zi cu zi necesită mult mai mult timp. Din fericire, există tratamente eficiente pentru rigiditatea musculară: parțial medicamente și parțial fizioterapie și terapie ocupațională. Dovezile sugerează că tratamentul precoce al acestei probleme poate fi foarte important pentru perspectivele sale pe termen lung. Aflați ce program de reabilitare este cel mai potrivit pentru a vă îmbunătăți calitatea vieții.
Ascultați muzica preferată! Înainte de a fi gata să vă ocupați de recuperare, familia dvs. vă poate ajuta foarte mult, de exemplu, punând CD-urile preferate pe un player MP3, spun cercetătorii finlandezi. Potrivit unui studiu din jurnalul Brain, pacienții care și-au ascultat muzica preferată în primele zile de recuperare au avut o îmbunătățire mai bună a funcției lingvistice decât cei care nu au făcut nimic sau au ascultat doar cărți audio. Au avut, de asemenea, o recuperare cognitivă mai eficientă și au fost mai puțin susceptibile de a dezvolta depresie.
Implică familia! Chiar și în timpul șederii în spital, înconjurați-vă cu fotografii ale familiei și ale prietenilor!

Din cine este formată echipa?

În momentul recuperării sale, următorii profesioniști sunt așteptați să fie implicați în îngrijirea și reabilitarea sa.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

În funcție de modul în care v-a afectat accidentul vascular cerebral, este posibil să aveți nevoie de ajutorul profesioniștilor de mai jos.

Oftalmolog. Viziunea dumneavoastră se poate deteriora după un accident vascular cerebral.
Psiholog clinician. Ajută la depășirea problemelor emoționale precum oboseală, schimbări ale dispoziției, stres, anxietate și depresie.
Pedichiurist specialist. Ajută la îngrijirea picioarelor, mai ales dacă paralizia sau lipsa exercițiilor fizice o împiedică.
Fabricant de corsete. Face un corset special care îi susține membrele și o ajută să se miște.

Mușchiul feței

Dacă accidentul vascular cerebral v-a afectat și mușchii feței, efectuarea regulată a următoarelor exerciții simple vă poate ajuta să vă întăriți.

Deschide ochii și gura cât de larg poți, apoi închide amândouă bine.
Spuneți vocalelor la rând să lucreze mușchii din jurul gurii.
Trageți-l în sus și apoi coborâți sprâncenele.

Angajament pentru reabilitare

Pentru a recupera și a îmbunătăți perspectivele de viață, trebuie să reînveți funcțiile pierdute după un accident vascular cerebral. Profesioniștii implicați în îngrijirea dumneavoastră vă ajută să reînvățați, de exemplu, vorbind, mâncând, îmbrăcându-vă sau mergând - în același timp recâștigându-vă forța, flexibilitatea și rezistența.

Când vă întoarceți acasă, continuați să faceți exercițiile pe care le-ați învățat în spital, să dezvoltați tehnici pentru a vă putea așeza ușor în pat, pentru a vă ridica mai târziu de acolo și pentru a vă deplasa în apartament. Fizioterapeutul dvs. va continua să se concentreze asupra mișcărilor intenționate care pot fi legate de anumite activități la domiciliu pentru a vă restabili mobilitatea și a vă permite să efectuați sarcinile zilnice necesare pentru a vă recâștiga independența.

Stimulare

Stimularea mentală și fizică este esențială pentru a vă regăsi după spital. Un pacient care a avut un accident vascular cerebral și-a povestit experiența: „Orice poate revigora spiritul poate ajuta. În timpul săptămânii pe care am petrecut-o în spital, nu am întâlnit niciun stimulent, am stat doar în tăcere. Dar imediat ce am ajuns acasă, am început să mă uit la televizor și am putut folosi computerul - și acum, în mai puțin de trei luni, sunt gata să mă întorc la muncă. ”

Încercați să vă provocați corpul și mintea în mod regulat - stabiliți-vă obiective ca parte a programului de exerciții sau perfecționați-vă mintea cu cuvinte încrucișate. Dar fii atent să nu fii maximalist sau amar dacă nu îți atingi întotdeauna scopul.

Relaxare și întărire

Exercițiile zilnice prezentate aici au fost dezvoltate de un kinetoterapeut specializat în pacienții cu AVC pentru a recâștiga mobilitatea. Acordați o atenție deosebită articulațiilor afectate de accident vascular cerebral. Înainte de a începe aceste exerciții sau alte exerciții, consultați kinetoterapeutul.

Mișcarea gâtului

Așezați-vă pe un scaun, așezați picioarele pe apadio, apoi îndoiți capul înainte, apropiindu-vă de piept.
Trageți încet capul înapoi până vedeți tavanul, apoi trageți capul înapoi pentru a privi drept înainte.
Apoi îndoiți capul în lateral, apropiați-vă urechea dreaptă de umărul drept. Trageți înapoi în verticală, apoi pliați la stânga în același mod.

Relaxarea umărului

Cerculează înainte cu stânga și apoi cu umărul drept.
Apoi trageți capul înapoi peste umărul drept cât puteți de mult. Repetați mișcarea și la stânga.
Trageți ambii umeri în sus și în jos ca și când ar fi tras. Repetați de câteva ori.

Mișcarea brațelor

Împingeți-vă cele două mâini împreună pe poală, apoi ridicați încet brațele peste cap. Dacă acest lucru provoacă durere, consultați kinetoterapeutul.
Coborâți mâinile încleștate la înălțimea umerilor. Cu brațul întins, întoarceți palmele încleștate astfel încât o mână să fie deasupra celeilalte. Repetați exercițiul de câteva ori. Dacă aveți dureri la nivelul umărului, solicitați sfatul fizioterapeutului.

Întărirea piciorului

Stând pe scaun, întindeți și ridicați un picior, apoi coborâți cu genunchii întinși.
Puneți același picior pe cealaltă coapsă și înclinați-vă ușor înainte. Îndreptați-vă și apoi coborâți picioarele. Repetați aceste trei mișcări și cu celălalt picior.
Puneți ambele picioare pe podea și exersați să vă ridicați de pe scaun și apoi să vă așezați din nou. Repetați de câteva ori.

Soluții muzicale

La început poate părea ciudat, dar uneori este mai ușor să cânți decât să vorbești. Aproximativ o cincime dintre pacienții cu accident vascular cerebral își pierd capacitatea de a vorbi, dar mulți dintre ei pot comunica atunci când se cântă cuvinte, a spus un raport din 2010 al unei societăți științifice din SUA. Esența metodei propuse este de a-i învăța pe cei implicați să pronunțe cuvinte și fraze însoțite de melodie. În acest fel, pot indica, de exemplu, că trebuie să meargă la toaletă, flămând sau însetat. Oamenii de știință spun că melodia poate ajuta creierul să „re-conecteze”, evitând zonele deteriorate.

Muzica este un instrument excelent pentru a răspunde la părțile pasive ale creierului

dr. Gottfried Schlaug, cercetător la Facultatea de Medicină a Universității Harvard.

Implică-ți familia și prietenii!

Oricare ar fi munca excelentă a profesioniștilor care vă tratează, cea mai mare parte depinde de mediul dvs., de familie și de prieteni în ceea ce privește recuperarea. Iată zece idei despre cum vă pot ajuta să vă recuperați: