Dureri de picioare din pantofi?

Mai puțin de zece dintr-o sută de persoane au picioare sănătoase, iar purtarea încălțămintei necorespunzătoare contribuie puternic la acest lucru. Dr. Márta Dobos, Oxigen Medical ortopedul vorbește despre legătura dintre durerile de picioare, durerile lombare și ale coloanei vertebrale și uzura necorespunzătoare a pantofilor.

Este foarte important ca părinții să acorde o atenție deosebită picioarelor bebelușului de la naștere, deoarece picioarele nesănătoase pot fi o sursă de multe probleme. Deoarece nu există arcuri formate între vârstele de 6-8 ani, până când copilul nu se ridică, pantofii mamut sau cu talpă textilă sunt suficienți pentru a lăsa tălpile să funcționeze. Când sunteți deja pe cont propriu, unul dintre aspectele decisive la alegerea pantofilor este elaborarea tocurilor, deoarece acestea susțin membrele inferioare și coloana vertebrală și stabilizează, de asemenea, tendonul lui Ahile și articulația gleznei. Alege încălțăminte cu talpă de cauciuc moale și tocuri! Dacă vedeți deja un mic toc înclinat spre exterior, călcâiul ridicat din interiorul pantofului poate asigura o uzură optimă. Cu toate acestea, în cazul în care părinții au o chiuvetă transversală sau la gleznă, copilul poate beneficia și de astfel de pantofi ca măsură preventivă.

„Mulți oameni știu că mersul desculț este sănătos, dar numai pe teren natural, nisipos, pietros, ierbos. Deci, dacă mergem desculți pe podea acasă, nu ajută la dezvoltarea piciorului, de fapt, poate provoca chiar dureri de picior, spune el. dr. Baterist Martha, Oxigen Medical ortopedie. - În caz de durere persistentă a picioarelor, dureri ale coloanei vertebrale, deformări vizibile, tamponul recomandat de ortoped poate fi foarte important, iar tratamentul prescris, gimnastică.

Pantoful pentru balerină este stabil și confortabil, dar nu are suficient suport elastic. Din cauza lipsei de câțiva centimetri a călcâiului, călcâiul este prea jos. Tendonul lui Ahile este prea strâns în timpul utilizării prelungite, lipsa căptușelii poate provoca dureri de călcâie și metatarsiene, dureri de picior - în special la gâște.

Mulți oameni poartă treninguri de iarnă și de vară, ceea ce nu este o problemă pentru picioarele sănătoase dacă nu sunt utilizate toată ziua. Cu toate acestea, dacă aveți un picior problematic, trebuie să acordați mai multă atenție, o soluție poate fi îndepărtarea branțului original, conceput neortopedic, de pe pantof și înlocuirea acestuia cu un branț special pentru sport. Dar un tampon moale, dimensionat pentru piciorul respectiv, poate face și un serviciu bun.

Pantofi cu toc înalt

A purta 2-3 ore pe zi nu este neapărat dăunător tocurilor înalte. Deoarece funcționează bine mușchii, puteți spune chiar că îmbunătățește tonusul muscular (și, desigur, „face” un vițel frumos). La tocurile înalte, bazinul se înclină înainte, ceea ce înseamnă că lordozele regiunii lombare cresc și astfel presiunea pe discurile cartilajului, adică durerea lombară poate apărea pe termen scurt. Și în cazul utilizării pe termen lung, există cu siguranță mai multe argumente împotriva tocului înalt. Unul este că articulațiile genunchilor sunt încărcate în mod disproporționat, prin urmare se pot dezvolta plângeri de supraîncărcare și dureri de picior, ceea ce poate duce la uzură ușoară sau moderată și calcificare chiar și la vârsta de 30-40 de ani. Cealaltă sursă de pericol este nasul îngust, care comprimă degetele de la picioare și poate duce la degetul de la picior, cam și dureri metatarsiene. Supraîncărcarea musculară poate provoca, de asemenea, o varietate de plângeri și dureri, care de obicei nu apar la vârsta de 20-30, ci mai degrabă peste 40 de ani.

Pantofi cu talpă plată

Problema principală a tălpilor plate și subțiri este că nu sunt subliniate, astfel că ciocnirea cu solul va cauza o presiune puternică asupra piciorului atunci când mergeți. Acest lucru duce la dureri de călcâi și picior care vor apărea în curând. Tocurile moi nu supraîncarcă călcâiul, dar și aici este important ca talpa să aibă grosimea potrivită. Dacă nu este cazul, tensionarea scheletului sensibil poate duce la dureri severe. Atunci când alegeți un papuc, poate fi, de asemenea, important să nu țineți doar o singură curea subțire, ci și să faceți antrenamentul cât mai stabil posibil.
Înălțimea ideală a călcâiului pentru orice pantof este de 3-4 inci.