Importanța unei alimentații adecvate

Eficacitatea terapiei Hipoxi este cu adevărat îmbunătățită prin faptul că, în timpul terapiei, personalul studioului oferă sfaturi și despre obiceiurile alimentare ale celor care doresc să slăbească, cu sugestii pentru a compila o dietă rezonabilă bazată pe o nutriție adecvată, dar menținerea un nivel ridicat de metabolism. Alimentație adecvată:… vă oferă suficientă energie pentru a arde grăsimile direct în timpul tratamentului, […]

THE Hipoxi Eficacitatea terapiei este mult îmbunătățită de faptul că, în timpul terapiei, personalul studioului oferă sfaturi și despre obiceiurile alimentare ale celor care doresc să slăbească, cu sugestii pentru a compila o dietă rezonabilă bazată pe o nutriție adecvată, dar menținând nivelul metabolismului.

Alimentație corectă:

… Vă oferă suficientă energie pentru a arde grăsimile direct în timpul tratamentului, precum și pentru a menține cel mai înalt nivel posibil de metabolism.

… Evită aportul suplimentar de energie în exces, care este transformată înapoi în grăsime și depozitată în corp și asigură, de asemenea, formarea țesutului conjunctiv strâns, modelând chiar și cu greutatea corporală scăzută.

… Oferă organismului o compoziție nutritivă optimă, evitând astfel apariția apetitului lupului din cauza deficienței.

… .Alternarea zilelor cu aport mai mare și mai scăzut de calorii „tratează” eforturile de stocare a grăsimilor homeostatice ale corpului (încercând să mențină starea de echilibru).

Dieta pentru arderea grăsimilor în ziua terapiei cu hipoxi.
1200 - 1500 kcal/zi

Înainte de terapia cu hipoxi: glucide

„Grăsimea acumulată în corpul uman hipoxi arde în flacăra carbohidraților în timpul antrenamentului ”, deci majoritatea carbohidraților permiși sunt deja Hipoxi înainte de tratament - în funcție de momentul zilei (1-4 ore).

Aport zilnic recomandat:

120g de cereale sau pâine
sau 120g de paste sau orez
sau 250g de cartofi

Oricând: legume comestibile, fructe, salate

THE hipoxi în ziua antrenamentelor, legumele, fructele, salatele pot fi consumate cu carbohidrați sau proteine. Dacă este posibil, nu ratați nici o masă.

Cantitatea recomandată cel puțin 2,5-3 ore după antrenament:

300g legume numai
+ 2 ochi de fructe
+ salată verde cu până la două lingurițe de sos

După tratamentul Hipoxi: Proteine

Proteinele sunt „elementele de bază” ale corpului.
Accelerează metabolismul, favorizează senzația de plenitudine și îmbunătățește forța musculară.

Cantitatea recomandată:

160g carne foarte slaba
sau 120g carne normală
sau 400g de lapte singur
sau 250g brânză de vaci (maximum 20% conținut de grăsime)
sau 250g de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
sau 100g de brânză
sau 2 ouă întregi

Desigur, puteți mânca mai multe tipuri de alimente, dar trebuie să reduceți cantitățile proporțional. De exemplu, 80g de carne foarte slabă și 50g de brânză.

Dieta mixtă în zilele următoare
1500-2200 kcal/zi

Pentru a menține metabolismul ridicat în zilele următoare (Hipoxi în zilele fără tratament) ar trebui să consumăm ceva mai multă mâncare decât în ziua tratamentului.

Statutul: versatil - dar nu prea mult

$ kep4 $ Adesea, includeți în agendă o varietate de mese cu doze mici și acordați preferință alimentelor bogate în nutriție (cereale integrale, ingrediente naturale).
Aveți grijă să pregătiți economii de vitamine și sărace în calorii (în loc să aburiți, să prăjiți în grăsimi) și, mai ales, să evitați grăsimile și zahărul animal.
Salatele de legume și fructele ar trebui să fie prezente în cantități abundente în mese.
Folosiți uleiuri valoroase (presate la rece, uleiuri vegetale).
Preferați produsele din cereale integrale care cresc treptat nivelul zahărului din sânge.
Cu cât renunțați mai constant la produsele din făină albă, băuturile răcoritoare zaharate și dulciurile, cu atât mai bine.
Nu uitați să beți suficient (cel puțin 2 litri) de băuturi fără calorii. .

La ce trebuie să acordați atenție:

Adesea, micile schimbări sunt cele care duc la rezultate excelente. Examinați-vă obiceiurile alimentare și de băut și căutați defecte inconștiente, ascunse. Înregistrarea dietei vă poate ajuta să descoperiți și să evitați orice greșeli sau neajunsuri.

Ai o intrebare? Expertul nostru vă va ajuta să vă răspundeți la întrebările despre Hypoxi! CLICK IDE >>>