Durere în articulații alimente crude. Stresul, alimentația, microbiomul și artrita reumatoidă

Ce alimente sunt bune și rele pentru articulații?

Dacă cineva are artrită, ar trebui să știe că, pe lângă tratamentul medical, își poate afecta și starea prin dieta. Dorottya Szarka, dietetician la Lifestyle Medical Center, a enumerat tipurile de alimente care ar trebui evitate de cei afectați. Care sunt cele mai multe trei tipuri de alimente de evitat?

În cazul artritei, primul și cel mai important lucru de făcut este să consultați un specialist, să faceți un diagnostic precis și să urmați terapia prescrisă în consecință. În același timp, pacienții pot face mult pentru a reduce simptomele prin dieta lor. Pentru a face acest lucru, merită să urmați alimente cu un conținut ridicat de antioxidanți, în linie generală cu dieta mediteraneană, care are un efect antiinflamator.

Recomandări dietetice pentru artrita reumatoidă

Adică, se recomandă consumul de fructe, legume, produse lactate degresate, produse de patiserie din cereale integrale, uleiuri sănătoase și nuci de mai multe ori pe zi, consumul de pește cel puțin o dată pe săptămână și plasarea consumului zilnic de carne pe fundal. Pe de altă parte, există alimente care merită evitate.

Zahar Zaharul rafinat din articulații poate provoca eliberarea durerii din alimentele crude care sunt mediatori ai inflamației în organism. Prin urmare, pe lângă alimentele clasice cu zahăr, merită să reducem consumul de băuturi răcoritoare cu zahăr, ceai dulce și cafea.

Multe alimente, alimentele conțin „zahăr ascuns”, citiți cu atenție etichetele alimentelor! Grăsimi saturate Alimentele bogate în acizi grași saturați, cum ar fi carnea grasă, bucățile de carne, salamurile grase, slănina și cârnații, brânzeturile, smântâna, untul și biscuiții preparați cu ele, foietajul și nuca de cocos și uleiul de palmier, păstrează proprietăți inflamatorii. și poate contribui, de asemenea, la obezitate, care este, de asemenea, un factor inflamator.

Carbohidrați rafinați Carbohidrații rafinați care se găsesc în pâinea albă, orezul alb, chipsuri, biscuiți ar trebui suprimate într-un stil de viață sănătos și în osteoartrita.

Nu toate miturile nutriționale sunt adevărate Uneori există anumite idei nutriționale despre artrită, dar durerea alimentelor crude din articulații nu a fost dovedită. Iată câteva dintre concepțiile greșite obișnuite. Opusul este adevărat: citricele datorită conținutului ridicat de antioxidanți și de vitamina C reduc doar inflamația.

Cu toate acestea, grapefruitul poate interacționa cu unele medicamente utilizate pentru tratarea artritei, astfel încât regulile dietetice ar trebui discutate și cu medicul dumneavoastră. Dacă consumul lor este încă o problemă, trebuie verificate intoleranțele alimentare și alergiile.

Ești gata să lupți împotriva durerilor articulare? Aceste 4 alimente vă vor ajuta în acest sens

Cu toate acestea, potrivit unei organizații numite Fundația pentru artrită, nu există dovezi științifice în acest sens. Ne putem vindeca cu o dietă personalizată - Pe lângă recomandările dietetice pentru durerile de șold după un accident vascular cerebral, bolile curente ale pacientului și predispoziția familială la anumite boli trebuie întotdeauna luate în considerare.

Cu aceste cunoștințe, este posibil să se creeze o dietă care să ia în considerare nu numai gusturile și obiectivele, ci și posibilele sensibilități și intoleranțe și care poate contribui semnificativ la vindecare, desigur, pe lângă medicina complexă a stilului de viață și terapia medicală necesară - subliniază Dorottya Szarka, dietetician Lifestyle Medical Center.

Cum să elimini zahărul din dieta ta?