Ai dureri de cap? 7 alimente de care trebuie să fii atent, deoarece cauzează migrene

Migrenele și durerile de cap pot fi cauzate de multe lucruri, dar înainte de a vă gândi la boli grave, merită să căutați cauzele din stilul dvs. de viață. O cauză frecventă a durerilor de cap este aportul scăzut de lichide, stresul, stilul de viață tensionat, somnul slab, prea mult cofeină iar în cazul nicotinei sau al dependenței, simptome de sevraj. Și, nu în ultimul rând, dieta poate fi legată și de dezvoltarea migrenelor. Puteți afla exact cum și cu ce alimente ar trebui să aveți grijă citind articolul în continuare.!

Relația dintre cefalee și sistemul digestiv

Mulți încă se îndoiesc de asta, dar atât sistemul digestiv, cât și cel excretor au un efect grav asupra aproape întregului corp. Una dintre cele mai frecvente cauze interne ale durerilor de cap este, de exemplu, constipație, dar poate fi afectat și de funcționarea echilibrului florei intestinale. Tulburările de somn pot duce la migrene în mod indirect, dar în două moduri: pe de o parte, din motive hormonale și, pe de altă parte, deoarece oboseala din cauza somnului slab determină o persoană să mănânce înainte și înapoi, ceea ce afectează în cele din urmă negativ funcționarea sistemul digestiv.

Relația dintre cefalee și mâncare

Ce alimente au fost asociate până acum cu durerile de cap?

băuturi alcoolice - în special bere și vin roșu,
ciocolata,
cafea și alte băuturi cu cofeină - băuturi energizante, cola,
alimente conservante - carne afumată, conserve, pulberi de bază, supe în saci etc.,
glutamat monosodic ot (cel mai frecvent utilizat potențiator de aromă),
fructele din sud,
alimente foarte grase.

Simțiți că alte alimente care nu sunt pe listă funcționează prost pentru dvs.? Corpul dumneavoastră poate reacționa prost la nivel celular, pierzând energie consumându-le. Ce alimente, cum răspunde corpul tău? unu măsurarea testului alimentar poți afla.

Alte cauze legate de dietă ale durerilor de cap

Nivelul glicemiei constant fluctuant și problemele tensiunii arteriale pot provoca, de asemenea, simptome ale migrenei. Nivelurile fluctuante de zahăr din sânge pot fi restabilite cu o alimentație adecvată - puteți restabili fluctuațiile prin eliminarea carbohidraților rafinați și a altor alimente cu un indice glicemic ridicat și administrarea așa-numiților carbohidrați „buni”. În plus, evidențiat Este important să mâncați o dietă adecvată tipului de metabolism și să vă compilați cu precizie aportul zilnic de nutrienți și calorii și distribuția acestuia pe masă. Pentru a face aceste informații de aici poți obține.

Dacă aveți kilograme în plus de care nu puteți sau nu puteți scăpa doar cu agonie, rezistența la insulină poate provoca migrene persistente, dar chiar și hipotiroidismul se poate afla în spatele durerilor de cap frecvente. Despre simptomele hipotiroidismului Aici poți citi!

urmați-mă Pagina noastră de Facebook at is, ha doresc să fiu informat despre publicarea ultimelor noastre articole, și chiar curios de alte informații utile!