Renunțarea la fumat este o durere musculară

Unii oameni merg ușor, pot pune jos o țigară dintr-un moment în altul, dar majoritatea ar putea avea nevoie de ajutor.

Dureri de spate datorate țigărilor?

Să vedem ce opțiuni există pentru a vă ajuta să renunțați la fumat? Fumatul este unul dintre cele mai frecvente obiceiuri care dăunează sănătății noastre. Deși fumatul a fost din ce în ce mai reglementat în ultimele decenii și prețul produselor din tutun a crescut constant, numărul fumătorilor nu a scăzut.

Cu toate acestea, majoritatea fumătorilor sunt conștienți de cât de dăunător este acest obicei.

Analgezic

Potrivit sondajelor, trei sferturi dintre aceștia ar dori să scape de țigări, iar jumătate dintre ei au încercat deja să renunțe cel puțin o dată. Pentru a reuși să renunți la fumat, durerea musculară nu este un experiment suficient, se estimează chiar ! Decide în capul tău? Cu toate acestea, nicotina din produsele din tutun este extrem de captivantă.

Anul sănătății femeilor 2020

Dacă cineva nu o primește, aceasta poate avea simptome fizice și mentale neplăcute. Din acest motiv, renunțarea poate fi deosebit de dificilă.

Simptomele asociate cu întreruperea nicotinei sunt primele care renunță la fumat. Durerea musculară este cea mai puternică și trebuie să suporti cel puțin 2 săptămâni fără țigară pentru a dispărea mai mult sau mai puțin. Desigur, gradul de dependență de nicotină, severitatea simptomelor de sevraj și succesul renunțării depind în mare măsură de cât timp și de cât fumează cineva. Este probabil mult mai ușor să fumezi o țigară dacă o aprinzi doar ocazional decât una care fumează o cutie pe zi.

Zicala binecunoscută este suficientă pentru a decide, renunțarea la fumat este o durere musculară pentru cineva care să renunțe la fumat și, dacă are suficientă voință, reușește să pună o țigară peste noapte, fără recenzii de pastile de fumat nicotină pentru a ajuta. Cu toate acestea, acest lucru este departe de a fi ușor. Fără ajutor, încerc să renunț la doar câteva procente din succes și pe termen lung.

Dependența la bază de nicotină sunt procesele biochimice care sunt extrem de dificile sau chiar imposibil de suprascrise doar prin voință. Cu toate acestea, putem obține alt ajutor. Cele mai frecvente dintre acestea sunt metodele de înlocuire a nicotinei, de ex. Medicamentele sunt, de asemenea, disponibile pentru a susține renunțarea, care sunt fie vizate în mod specific de dependență, fie de simptomele de sevraj asociate cu aceasta. A scăpa de dependența de nicotină este adesea însoțită de o muncă spirituală serioasă. Puteți folosi, de asemenea, un specialist pentru a face acest lucru, dar vă puteți alătura și unui grup de asistență.

Metode mai noi, cum ar fi comunitățile online sau aplicațiile pentru smartphone-uri, vă pot crește, de asemenea, șansele de succes.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Două metode simple și accesibile pentru toată lumea, exercițiile fizice și meditația cu atenție pot reduce, de asemenea, simptomele de sevraj de la renunțarea la fumat, durerea musculară la pofta de țigară. Cele mai cunoscute dintre metodele alternative sunt hipnoza și acupunctura. Cu toate acestea, există rezultate contradictorii ale cercetării cu privire la eficacitatea lor.

Dacă doriți să le încercați, fiți conștienți că este posibil să nu vă ajute singuri.

Vecin: Cum să renunți la fumat?

Renunțarea la durerea musculară este cea mai bună modalitate de a renunța la fumat? Dacă cineva a luat o decizie importantă, merită să consultați mai întâi un medic, fie medicul dumneavoastră de familie, fie îngrijitorul pulmonar competent sau terapeut pneumolog.

Renunțarea la fumatul specialistului în durerea musculară poate oferi sfaturi, vă poate prescrie medicamente și vă poate ajuta să găsiți modalitățile corecte de renunțare.

Trebuie să vă pregătiți pentru o viață fără țigări în avans! Trebuie să identificăm și să evităm situațiile în care luminăm cel mai des și merită să ne pregătim membrii familiei și prietenii pentru lunile următoare. De asemenea, nu este rău să știți că consultarea regulată cu medicul dumneavoastră vă va spori succesul.

Îți începi dimineața cu tuse? Aceasta indică o problemă! Nu este posibil să se determine clar care este cea mai perfectă metodă de a renunța la fumat și nu există o singură metodă de mântuire care să funcționeze pentru toată lumea. Trebuie să se ia în considerare gradul de dependență, caracteristicile individuale, posibilele alte boli, starea de spirit este mai ușor să se retragă într-o perioadă de stres sau metodele disponibile persoanei care dorește să renunțe.

Potrivit unui studiu, cele mai promițătoare metode includ terapia de grup, medicamente pentru tratarea depresiei asociate cu simptome de sevraj, sfaturi medicale și medicamente de înlocuire a nicotinei.

Dureri de spate datorate țigărilor?
NICOPATCH plasture transdermic
Cum să renunți la fumat de la tip?

O combinație personalizată a acestora poate fi de un ajutor imens pentru a scăpa de țigări! Sursa: Ghid de sănătate.