Avantajele Yoga Poses Partea 6 - Lightning Pose (Corner Seat)

Efectele benefice ale yoga prezintă în a șasea parte a seriei noastre a poza fulgerului (Vajrasana) sau cunoscută și sub numele de poză de diamant (scaun de colț).

Ședința în călcâie este o poziție populară nu numai în yoga, ci și în alte tradiții care folosesc meditația sau rugăciunea. În postură, coloana vertebrală devine dreaptă, dacă genunchii nu sunt sensibili, poate fi o postură confortabilă să practici pranayama sau meditația. Mâinile se pot odihni pe coapse sau palmele pot fi așezate în anjali/namaste mudra în fața pieptului (de exemplu, pentru meditația recunoștinței).

Efecte:
⦁ Ajută la calmarea, urmărirea spre interior
⦁ Stimulează circulația, stimulează nervii din picioare și pelvis, întărind astfel mușchii picioarelor și șoldurilor
⦁ În postură, abdomenul se relaxează, circulația în organele interne este stimulată, ajutând astfel digestia, ameliorând afecțiunile abdominale (administrarea de asana este favorabilă fie în timpul meselor, fie timp de 5-15 minute după mese)
⦁ Întărește concentrarea, echilibrul mental, scufundarea în meditație, creșterea gradului de conștientizare la un nivel superior

Poza fulgerului Csala Barbara arată în imagine la cine puteți merge în momentul de mai jos clasa de yoga hatha flow:

Marți 19.00 - 20.45

Mai multe despre Hatha flow yoga: